내 몸을 바꾸는 작은 실천, 당뇨 극복의 길

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Joy's 사는 이야기 35

2025년 한강버스 시범 운항 시작, 노선부터 요금까지 정리

서울시 최초의 수상 대중교통, ‘한강버스’가 2025년 7월부터 시범 운항을 시작했습니다. 한강을 따라 이동하는 새로운 교통수단이자, 서울의 미래형 대중교통 모델로 주목받고 있는데요. 이번 포스팅에서는 한강버스의 시범 운항 일정, 정식 운항 계획, 요금 체계, 이용 팁까지 정리해 드립니다.한강버스 시범 운항 일정과 노선2025년 7월부터 8월까지 두 달간 진행되는 한강버스 시범 운항은 요일과 시간대가 정해진 한정 체험 형태입니다.운항 기간: 2025년 7월 1일 ~ 8월 23일운항 요일: 매주 화요일, 목요일, 토요일운항 시간:화·목요일: 오후 2시, 오후 7시 (1일 2회)토요일: 오후 2시 (1일 1회)운항 노선: 여의도 → 뚝섬 → 잠실 (편도, 중간 무정차)이용 방법: 무료 체험 (서울시 홈페이지..

전국 폭염특보 발효! 올 여름 얼마나 더울까? 폭염 특징부터 대응법, 전망까지 총정리

1. 전국 폭염특보 실황과 원인2. 올여름 예측: 기상청 전망3. 폭염이 불러오는 건강·사회 문제4. 폭염 대비 실천 수칙5. 결론: 준비된 여름, 현명하게 이겨내기1. 전국 폭염특보 실황과 원인6월 말부터 전국적으로 폭염특보가 발효되며, 서울·인천·부산·대구·대전 등 주요 도시에서 체감온도가 33~35°C를 넘나들고 있습니다 기상청 기준에 따르면 '폭염경보'는 낮 최고 체감온도가 33°C 이상이 이틀 이상 지속될 때 발효되며, 이번에는 특히 무더위가 예년보다 조기·강하게 찾아와 주목받고 있습니다 이 같은 폭염의 원인은 '열돔(heat dome)' 현상으로 설명되며, 상층과 하층의 고기압이 결합해 고온 공기가 대기 중에 갇혀 정체되는 현상입니다. 이는 지구온난화로 기온 상승폭이 커지면서 발생 빈도와 지..

2025년 국민연금 개편 총정리: 보험료 인상부터 출산·군복무 크레딧 확대까지

1. 왜 국민연금 개편이 필요했을까?2. 2025 국민연금 개편 핵심 내용3. 개편으로 인한 변화 정리4. 국민에게 미치는 영향은?5. 마무리 정리 및 참고자료1. 왜 국민연금 개편이 필요했을까?국민연금은 우리나라의 대표적인 공적 노후소득 보장제도입니다. 하지만 고령화와 저출산, 가입자 감소 등으로 연금기금 고갈 우려가 꾸준히 제기돼 왔습니다. 2023년 기준으로도 “2056년에 기금 고갈”이라는 전망이 나왔고, 젊은 세대 사이에선 "우린 못 받는다"는 인식도 퍼지고 있었죠. 바로 이런 문제를 해결하고, 제도의 신뢰와 지속 가능성을 높이기 위해 18년 만에 국민연금이 전면 개편되었습니다.2. 2025 국민연금 개편 핵심 내용이번 개편안은 다음과 같은 5가지 핵심 변경사항으로 구성되어 있습니다.✔ 보험료율..

국가장학금부터 K-패스까지, 2025년 대학생 & 청년 생활 지원 총정리

요즘 대학생들 사이에서 “공부보다 생활이 더 힘들다”는 말, 많이 들리죠. 등록금, 주거비, 교통비까지… 부담이 커지는 건 사실입니다. 다행히 2025년부터는 국가장학금 확대, 주거안정장학금 신설, K-패스 교통비 확대 등 청년 생활에 직접 도움이 되는 제도들이 크게 늘었습니다. 지금부터 하나씩 자세히 정리해볼게요.📌 이 글의 구성✔ 국가장학금 확대✔ 근로장학금 확대✔ 주거안정장학금 신설✔ K-패스 교통비 지원 확대✔ 국가장학금 확대 (2025년부터)▸ 주요 변화- 기존 8구간 → **9구간까지 확대** (소득 상위 60%까지도 신청 가능)- 등록금 실질 부담 감소▸ 신청 시기- 매 학기 한국장학재단에서 신청 (1학기: 11~12월 / 2학기: 6~7월)- 가구원 정보 제공 + 소득인정액 확인 필요 ▸..

청년 취업 장려금부터 국민취업지원제도까지, 2025년 청년 일자리 정책 총정리

“잡을 기회는 있는데, 조건이 안 맞고 제도가 어려워서 못 써봤어요.” 많은 청년들이 실제로 이렇게 말하곤 하죠. 하지만 2025년부터는 청년 취업 장려금, 도약 장려금, 국민취업지원제도 등 실질적인 취업지원 정책이 대폭 확대되고 있습니다. 오늘은 **청년들이 꼭 알아야 할 취업지원 정책**을 조건, 지원금, 신청 방법까지 정리해서 소개드립니다.📌 이 글의 구성✔ 청년 취업 장려금✔ 청년 도약 장려금·근속 인센티브✔ 국민취업지원제도✔ 신청 전 체크포인트✔ 청년 취업 장려금6개월 근속만 해도 300만 원 지원!▸ 지원 대상- 만 19세~34세- 중소기업 정규직 또는 비정규직 근로자- 근속 6개월 이상 유지 시 신청 가능 ▸ 지원 내용- **1회 최대 300만 원 지급** (근속 조건 충족 시 일시 지급)..

청년 자산형성 지원, 지금이 기회! (청년내일저축계좌 & 청년도약계좌)

“적금 넣는데 정부가 같이 넣어준다고요?” 처음 이 정책을 들었을 때, 저도 의심부터 했습니다. 하지만 직접 신청해서 **정부 지원까지 받는 걸 경험**하고 나니, 왜 많은 청년들이 이 제도를 기다리는지 알겠더라고요. 오늘은 청년 정책 중 가장 실속 있는 자산형성 지원 정책, 청년내일저축계좌와 청년도약계좌를 상세히 정리해보겠습니다.📌 이 글의 구성✔ 청년내일저축계좌: 저소득 청년 위한 적립형 지원✔ 청년도약계좌: 근로청년 대상 자산형성 플랜✔ 두 계좌 비교 정리✔ 신청 전 유의사항✔ 청년내일저축계좌: 저소득 청년 위한 적립형 지원3년간 통장을 유지하면, 최대 1,440만 원까지 마련 가능!▸ 신청 대상- 만 19세~34세 청년- 월소득 50~250만 원 이하- 가구 중위소득 100% 이하 ▸ 지원 방식..

누진세 피하는 전기세 절약 전략

여름철 전기세가 유독 많이 나오는 이유, 알고 계신가요?바로 ‘누진세’ 때문입니다. 하지만 누진세 구조와 사용 전략만 잘 이해하면, 전기요금 폭탄은 충분히 막을 수 있습니다.이번 글에서는 누진세 구간 설명부터 시간대별 분산 전략, 전기 소비량 실시간 관리법까지 실생활에 바로 적용 가능한 절약 비법을 소개합니다. 1. 누진세 구간 완벽 이해하기 2. 시간대별 전기 사용 분산 전략 3. 전기 소비량 실시간 모니터링 4. 누진세 구간 진입 전 사전 차단 팁 5. 추가 절약 꿀팁 1. 누진세 구간 완벽 이해하기누진세란?전기 사용량이 많아질수록 단가가 올라가는 요금 체계입니다. 구간별로 단가가 다르기 때문에 구간 관리가 핵심입니다.2025년 기준 (주택용 저압):1단계: 0~200kWh (가장 저렴)2단계: 2..

2025 올해 수영복 트렌드 미리보기! (체형별 추천 포함)

2025 올해 수영복 트렌드 미리보기! (체형별 추천 포함) 올여름, 어떤 수영복을 고를지 고민이라면?2025년 수영복 트렌드 키워드부터 체형별 스타일링 팁까지 한눈에 정리해드립니다.복고와 모던의 조화를 담은 트렌디한 디자인부터, 나의 체형을 살려주는 실용적인 선택까지 놓치지 마세요!1. 2025 수영복 트렌드 키워드 2. 체형별 추천 수영복 스타일 3. 2025 수영복 트렌드 요약1. 2025 수영복 트렌드 키워드빈티지코어 & 레트로 무드: 하이웨이스트 비키니, 하이컷 레그라인, 보이쇼츠, 홀터넥 등 60~90년대 감성의 복고풍 디자인이 인기.모던 원피스의 진화: 컷아웃, 원숄더, 깊은 브이넥, 사이드 셔링 등 섬세한 디테일로 슬림하고 세련된 분위기 연출.탱키니 & 스포티 스타일: 활동성 높은 탱키니..

에어컨 전기세 줄이는 핵심 설정법 5가지

무더운 여름, 시원하게 에어컨을 틀고 싶은데 전기세가 걱정되시나요?단순히 온도를 낮추는 것만으로는 전기요금 절감 효과가 크지 않습니다.오늘은 에어컨 전기세를 효과적으로 줄일 수 있는 5가지 핵심 설정법을 정리해드립니다.운전법부터 온도 설정, 보조기기 활용, 관리 팁까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 1. 에어컨 모델에 따라 운전법 다르게! 2. 적정 온도 설정 (26℃ 권장) 3. 처음엔 강풍, 이후엔 약풍으로 4. 선풍기·커튼 등 보조기기 활용 5. 실외기·필터 청소와 관리 1. 에어컨 모델에 따라 운전법 다르게!에어컨의 전기 사용량은 모델에 따라 운전 방식이 달라야 효율적입니다.인버터형 (신형, 2011년 이후): 전기세를 줄이려면 계속 켜두는 것이 유리합니다. 껐다 켰다 반복하면 오히려 전기 소모가 증가합니..

여름철 이불·의류 깔끔하게 정리하는 방법

여름이 되면 두꺼운 겨울 이불과 계절이 지난 옷들을 정리해야 하죠.그냥 접어서 넣기만 하면 공간 낭비는 물론, 습기나 냄새로 인해 다시 꺼낼 때 난감할 수 있습니다.이번 글에서는 이불과 의류를 깔끔하게 정리할 수 있는 효율적인 보관법과 습기 방지 노하우, 그리고 유용한 정리 도구까지 소개해드립니다. 1. 겨울 이불, 어떻게 보관해야 할까? 2. 여름 의류 정리의 핵심은 ‘분류’ 3. 습기 잡는 보관 환경 만들기 4. 정리 도구 제대로 활용하는 팁 5. 꺼내기 쉬운 구조로 마무리 정리1. 겨울 이불, 어떻게 보관해야 할까?두껍고 부피가 큰 겨울 이불은 단순히 접어두기보단 압축팩이나 진공보관 백을 활용해 보관 공간을 최소화하는 것이 좋습니다.하지만 너무 오래 압축하면 솜이 눌려 복원력이 떨어질 수 있으므로..