오메가3는 언제 먹는 게 좋을까? 고지혈증약 복용 중 확인할 점

건강검진에서 중성지방이나 콜레스테롤 수치가 신경 쓰이기 시작하면 오메가3를 떠올리는 분들이 많습니다.오메가3는 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선과 관련해 많이 알려진 건강기능식품입니다.그래서 고지혈증이 있거나 혈관 건강이 걱정될 때 한 번쯤 챙겨볼까 고민하게 됩니다.하지만 막상 먹으려고 하면 헷갈리는 부분이 많습니다.아침에 먹어야 할까?저녁에 먹어야 할까?공복에 먹어도 될까?고지혈증약을 먹고 있는데 같이 먹어도 될까?혈당약이나 혈압약을 복용 중이면 조심해야 할까?오메가3는 비교적 익숙한 영양제지만, 약을 복용 중인 사람이라면 더 신중하게 확인해야 합니다.이번 글에서는 오메가3는 언제 먹는 것이 좋은지, 제품을 고를 때 EPA와 DHA는 어떻게 봐야 하는지, 고지혈증약이나 항응고제를 복용 중일 때 어떤 점을..

건강검진 결과 조회 방법｜검진 후 결과 확인하는 법

건강검진을 받고 나면 결과가 언제 나오는지 궁금해집니다.검진기관에서 우편이나 문자로 안내를 받는 경우도 있지만, 온라인으로 직접 확인하고 싶을 때도 있습니다.특히 이전 검진 결과와 비교해보고 싶거나, 직장 제출용 확인서가 필요한 경우에는 국민건강보험공단 홈페이지를 이용하면 편합니다.이번 글에서는 건강검진 결과 조회 방법과 결과를 확인한 뒤 함께 봐야 할 항목을 정리해보겠습니다.먼저 확인할 핵심건강검진 결과는 국민건강보험공단 홈페이지 또는 The건강보험 앱에서 본인인증 후 확인할 수 있습니다. 검진기관 청구와 결과 처리 상태에 따라 조회 가능한 시점은 달라질 수 있습니다.건강검진 결과는 어디서 확인할까?건강검진 결과는 국민건강보험공단 홈페이지에서 확인할 수 있습니다.모바일에서는 The건강보험 앱을 이용해 ..

여름 러닝 전후 수분 보충 방법｜물만 마셔도 괜찮을까

여름에 러닝을 하다 보면 땀을 정말 많이 흘리게 됩니다.짧게 뛰었는데도 옷이 젖고, 평소보다 숨이 더 차게 느껴질 때도 있습니다.이럴 때 중요한 것이 바로 수분 보충입니다.러닝 전후로 물을 어떻게 마시느냐에 따라 몸의 피로감이 달라질 수 있고, 더운 날에는 어지러움이나 두통을 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다.그렇다고 무조건 물을 많이 마시면 되는 것은 아닙니다.운동 시간, 땀의 양, 날씨, 개인 건강 상태에 따라 필요한 수분 보충 방법이 달라질 수 있습니다.이번 글에서는 여름 러닝 전후 수분 보충 방법과 물만 마셔도 괜찮은 경우, 전해질 음료를 고려할 수 있는 경우를 정리해보겠습니다.먼저 확인할 핵심여름 러닝은 갈증이 나기 전부터 수분 보충을 신경 쓰는 것이 좋습니다. 특히 땀을 많이 흘렸거나 30분..