혈당 측정 전 손 씻어야 하는 이유｜과일 만진 뒤 수치가 높게 나올 수 있을까

혈당을 잴 때는 비누와 물로 손을 씻고 완전히 말린 뒤 측정하는 것이 가장 기본입니다.과일·주스·단 음식이 손가락에 조금만 묻어 있어도 혈당측정기 결과에 영향을 줄 수 있어, 평소보다 이상하게 높게 나온다면 손 상태부터 확인해보세요.한 번의 수치가 평소와 크게 다르다면 손을 다시 씻고 말린 뒤 새 시험지로 재확인하는 것이 좋습니다. 빠른 요약 ① 비누와 따뜻한 물로 손 씻기 ② 물기를 완전히 말린 뒤 측정하기 ③ 과일·주스·간식을 만진 직후라면 반드시 다시 씻기 ④ 손가락을 너무 세게 짜지 않기 ⑤ 평소와 크게 다른 수치는 측정 조건을 확인한 뒤 재측정왜 손을 씻고 혈당을 재야 할까?CDC와 FDA는 자가혈당 측정 전에 손을 비누와 물로 씻고 잘 말리도록 안내합니다.손가락 표면에 음식물이나 당분이 남아 ..

러닝 후 발뒤꿈치가 아플 때｜아침 첫발 통증이면 족저근막부터 확인

러닝 후 발뒤꿈치가 아프고 특히 아침에 첫발을 디딜 때 통증이 심하다면 족저근막 주변의 과부하를 먼저 의심해볼 수 있습니다.다만 모든 뒤꿈치 통증이 족저근막염인 것은 아니므로, 통증 위치와 운동량 변화·신발·붓기·뼈 압통을 함께 확인하는 것이 중요합니다.걷기 자체가 힘들거나 특정 뼈 부위를 누를 때 통증이 뚜렷하다면 러닝을 계속하지 말고 진료를 고려하세요. 빠른 요약 ① 아침 첫발에서 뒤꿈치 안쪽이 아픈지 확인 ② 최근 거리·속도·언덕·러닝 빈도를 갑자기 늘렸는지 보기 ③ 통증이 있는 동안 달리기·점프 강도를 낮추기 ④ 쿠션·아치 지지가 되는 신발과 종아리·발바닥 스트레칭 활용 ⑤ 한 점의 뼈 통증·심한 붓기·체중부하 어려움은 진료로 확인족저근막 통증은 어떤 느낌이 많을까?Mayo Clinic은 족저근막..

건강검진 병원 어디서 찾을까｜국가검진 기관 조회·예약 전 확인할 것

국가건강검진을 받을 병원은 국민건강보험공단 홈페이지나 The건강보험 앱의 ‘검진기관찾기’에서 지역과 검진 종류를 선택해 조회할 수 있습니다.주소지와 관계없이 지정된 검진기관이면 전국 어디서나 검진을 받을 수 있지만, 모든 기관이 일반검진·위암·대장암·유방암 등 모든 항목을 시행하는 것은 아닙니다.검색 결과만 보고 바로 방문하기보다 실제 가능한 검진 항목, 예약 여부, 공휴일 운영, 금식 시간은 반드시 전화로 한 번 더 확인하세요. 빠른 요약 ① 국민건강보험공단 ‘검진기관찾기’에서 지역·검진종류로 검색 ② 주소지와 상관없이 지정 검진기관이면 전국 어디서나 이용 가능 ③ 일반검진과 암검진 가능 항목은 기관마다 다를 수 있음 ④ 일요일·공휴일 검진은 검색 후 반드시 전화 확인 ⑤ 예약 전 금식·준비물·추가비용..