복부초음파 금식시간 몇 시간? 검사 전 물·껌·담배 주의사항

복부초음파 금식시간은 일반적으로 검사 전 6~8시간이지만, 건강검진 기관에 따라 8~10시간 이상을 안내하기도 합니다.상복부 초음파로 간·담낭·췌장을 확인한다면 음식뿐 아니라 물, 껌, 사탕, 담배도 제한될 수 있습니다.다만 방광이나 골반 초음파는 오히려 물을 마셔야 할 수 있으므로 예약한 검사 부위와 병원의 안내문을 먼저 확인해야 합니다.복부초음파 검사 전 핵심 준비✔ 상복부 초음파는 보통 6~8시간 금식합니다.✔ 종합검진은 8~10시간 이상 금식을 요구할 수 있습니다.✔ 물 허용 여부는 검진기관마다 다르므로 안내문을 우선합니다.✔ 담낭 용종·담석 검사라면 금식 지침을 더 정확히 지켜야 합니다.✔ 물이나 음식을 먹었다면 임의로 취소하지 말고 검사실에 먼저 알립니다.목차1. 복부초음파로 확인하는 장기2...

폭염에 공복혈당이 오른 이유? 탈수로 높게 보이는 혈당과 열대야 영향

폭염과 열대야가 이어지는 여름에는 평소와 같은 식사를 했는데도 아침 공복혈당이 높게 나올 수 있습니다.땀을 많이 흘리고 물을 충분히 마시지 않으면 혈액 속 수분이 줄어 포도당이 상대적으로 농축될 수 있기 때문입니다.다만 탈수로 높아진 혈당을 단순한 ‘가짜 상승’으로 여기기보다는 수분 부족, 수면 상태, 전날 식사와 실제 혈당 악화를 함께 확인해야 합니다.먼저 확인할 핵심 내용✔ 탈수되면 혈액 속 수분이 줄면서 혈당이 평소보다 높게 측정될 수 있습니다.✔ 열대야로 잠을 설친 것 역시 인슐린 작용과 다음 날 공복혈당에 영향을 줄 수 있습니다.✔ 하루 수치만 보고 당뇨병이 악화됐다고 단정하거나 약을 임의로 조절하면 안 됩니다.✔ 고혈당과 갈증·다뇨·구토·의식 저하가 함께 나타나면 의료진의 확인이 필요합니다.목..

폭염 속 야외 러닝, 일사병·열사병 초기증상과 대처법｜40대 기초대사량 지키는 실내 운동

폭염 속 야외 러닝은 평소보다 심박수와 체온을 빠르게 올려 일사병과 열사병 위험을 높일 수 있습니다.운동 중 어지러움, 메스꺼움, 심한 두통이나 갑작스러운 무기력감이 나타난다면 즉시 달리기를 멈춰야 합니다.특히 40대에는 무리한 유산소 운동보다 실내 근력운동을 함께 해야 근육량과 기초대사량을 지키는 데 도움이 됩니다.먼저 기억할 핵심✔ 폭염특보가 있거나 체감온도가 높은 날에는 야외 러닝을 실내 운동으로 바꿉니다.✔ 어지러움과 구역감이 생기면 ‘조금만 더’ 뛰지 말고 즉시 멈춥니다.✔ 말이 어눌해지거나 의식이 흐려지면 열사병을 의심하고 바로 119에 신고합니다.✔ 의식이 없는 사람에게 물이나 이온음료를 억지로 먹이면 안 됩니다.목차1. 폭염 속 야외 러닝이 위험한 이유2. 일사병과 열사병 초기증상 차이3...