40대 다이어트, 요요 없이 성공하는 비결 40대가 되면 신진대사가 느려지고, 호르몬 변화로 인해 살이 쉽게 찌고 빠지기 어려워집니다. 하지만 올바른 방법으로 다이어트를 하면 건강한 몸을 유지할 수 있어요! 요요 없는 다이어트 비결을 알려드릴게요. 목차무리한 다이어트보다 지속 가능한 식단 유지근력 운동으로 기초대사량 높이기간헐적 단식 & 규칙적인 식사 습관 만들기충분한 수면과 스트레스 관리물 마시기로 지방 연소 촉진가공식품 대신 자연식으로 식단 구성목표 설정과 꾸준한 습관 만들기1. 무리한 다이어트보다 지속 가능한 식단 유지 🍽️40대 이후에는 극단적인 다이어트가 오히려 독이 될 수 있어요. 건강을 유지하면서 체중을 감량하려면 소식 & 균형 잡힌 식사가 핵심입니다.✅ 하루 3끼, 일정한 시간에 먹기✅ ..
