당뇨 관리와 카페라떼: 커피 습관 바로알기 안녕하세요, 웰니스맘 Joy입니다. 🌱 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 '카페라떼와 당뇨병의 관계'에 대해 이야기 나누려고 합니다. 저도 하루 2-3잔의 라떼를 즐기던 애호가였기에, 당뇨 진단 후 많은 고민이 있었답니다. 카페라떼가 혈당에 미치는 영향일반적인 카페라떼 한 잔(톨 사이즈 기준)의 영양 성분을 자세히 들여다보면, 생각보다 많은 당류와 칼로리가 포함되어 있습니다. 우선 기본 구성을 보면, 우유 200ml와 에스프레소 30ml가 들어가는데, 특히 우유에 포함된 약 10g의 유당(젖당)이 주목할 만한 부분입니다. 이러한 기본 구성에 따른 전체 영양 성분을 살펴보면, 총 당류는 12-15g, 전체 칼로리는 150-180kcal에 달합니다. 특히 우유에 포..
