다이어트 유산균 효과는 ‘먹기만 하면 체중이 빠진다’고 볼 정도로 확실하지 않습니다. 일부 프로바이오틱스 연구에서 체중·체지방 감소가 관찰됐지만, 다른 연구에서는 효과가 없었고 평균 변화도 작았습니다.따라서 제품을 고를 때는 ‘유산균 몇 억 마리’보다 어떤 균주와 원료가 어떤 기능성으로 표시되어 있는지, 1일 섭취량과 섭취방법을 먼저 확인하는 것이 좋습니다.빠른 요약① 프로바이오틱스의 체중·체지방 연구 결과는 일관되지 않음② ‘유산균’과 ‘체지방 감소 기능성 원료’는 같은 뜻이 아님③ CFU 숫자가 크다고 체중감량 효과가 더 큰 것은 아님④ 균주·용량·섭취기간과 제품의 기능성 표시를 함께 확인⑤ 식사·활동량·수면을 대신하는 체중감량 수단으로 보지 않기빠른 요약‘다이어트 유산균’이라는 이름보다 기능성 표시..