기립 어지럼｜일어설 때 핑 돌면 혈압부터 재는 이유

일어설 때 핑 도는 어지럼이 반복된다면 빈혈부터 떠올리기 전에, 누웠을 때와 일어선 뒤의 혈압을 재서 비교해 보는 게 먼저입니다. 아침에 벌떡 일어났다가 눈앞이 하얘지며 주저앉을 뻔한 경험, 한 번쯤 있으시죠. 저는 그럴 때마다 '잠을 못 자서 그런가' 하고 넘겼는데, 알고 보니 어지럼의 원인을 가르는 첫 단서가 혈압 쪽에 있었습니다. 질병관리청 국가건강정보포털 '저혈압' 자료를 기준으로, 기립 어지럼에서 혈압부터 재는 이유와 재는 법을 정리해 봤습니다. 🩺 핵심 요약 기립 저혈압은 누워 있다가 일어설 때 혈압이 갑자기 떨어져 어지럼이 생기는 상태입니다 기준은 일어선 뒤 수축기 혈압 20mmHg 이상, 또는 이완기 혈압 10mmHg 이상 감소입니다 재는 법은 누워서 잰 뒤, 일어서서 1분과 3분에 ..

건강검진 TSH 수치｜높고 낮을 때 각각 볼 것

건강검진에서 TSH 수치가 참고범위를 벗어났다면, 높든 낮든 TSH 하나만으로 결론을 내리지 말고 같은 결과표의 유리 T4(프리 T4)를 먼저 찾아 짝지어 보는 게 핵심입니다. TSH는 이름부터 낯설어서, 결과표에 화살표가 찍혀 있어도 뭘 어떻게 봐야 할지 막막한 항목 중 하나예요. 그런데 읽는 법 자체는 의외로 단순합니다. 질병관리청 국가건강정보포털의 갑상선 검사·갑상선기능저하증 자료를 기준으로, 높을 때와 낮을 때 각각 뭘 볼지 나눠서 정리해 봤습니다. 🩺 핵심 요약 TSH는 갑상선호르몬이 아니라 뇌하수체가 갑상선에 보내는 '자극 신호'입니다 TSH 높음 + 유리 T4 낮음이면 갑상선기능저하증을, TSH 낮음 + 갑상선호르몬 높음이면 항진증을 의심하는 조합입니다 TSH만 살짝 높고 유리 T4가 ..

건강검진 요산 수치가 높다면｜통풍 전 단계에서 확인할 것

건강검진에서 요산 수치가 높게 나왔다면, 통풍부터 걱정하기 전에 내 수치가 남녀 참고범위에서 얼마나 벗어났는지, 그리고 7.0mg/dL라는 고요산혈증 기준선과 얼마나 가까운지부터 확인하는 게 순서입니다. 요산은 결과표에서 대충 보고 넘기기 쉬운 항목인데, 막상 높다고 찍히면 그날 저녁부터 검색이 길어지죠. 저도 결과표를 받을 때면 요산 칸을 혈압·혈당 다음으로 꼭 챙겨 보는데요. 질병관리청 국가건강정보포털 '통풍' 자료를 기준으로, 통풍 전 단계에서 확인할 것을 차근차근 정리해 봤습니다.🩺 핵심 요약참고범위는 남녀가 다릅니다: 남성 3~6mg/dL, 여성 2~5mg/dL 정도 (검사기관마다 조금씩 다를 수 있습니다) 혈중 요산 7.0mg/dL 이상이면 고요산혈증으로 봅니다 요산이 높다고 바로 통풍은 아..

집에서 잰 혈압이 135/85로 3일 연속 나왔다면, 그 기록만으로 고혈압이 확정되는 것은 아닙니다. 다만 대한고혈압학회 기준에서 135/85는 가정혈압의 고혈압 기준선에 해당하는 숫자라, 측정법이 맞았는지부터 점검하고 기록을 정리해 진료 상담을 준비할 시점이라는 뜻으로 받아들이시면 됩니다. 혈압은 재는 방법에 따라 쉽게 달라지는 수치입니다. 이 글에서는 135/85라는 숫자의 의미와 올바른 가정혈압 측정법, 상담 전까지 기록하는 법을 대한고혈압학회 진료지침과 질병관리청 국가건강정보포털 자료를 기준으로 정리해 드립니다.핵심 요약가정혈압의 고혈압 기준은 135/85mmHg 이상으로, 진료실 기준 140/90mmHg에 대응합니다한 번의 수치가 아니라 여러 날의 평균 기록으로 판단합니다측정 전 5분 안정, 1..

감기에 걸린 날 혈당이 250 이상으로 오르면, 식사를 적게 했는데도 오르는 그 숫자에 당황하기 쉽습니다. 그런데 발열과 감염이 있으면 몸은 혈당을 올리는 방향으로 반응하기 때문에, 아픈 날의 고혈당은 드문 일이 아닙니다. 대한당뇨병학회의 아픈 날 관리 기준에서는 식전 혈당이 250mg/dL 이상이면 케톤 확인과 수분 보충, 상담 여부를 가리는 분기점으로 삼습니다. 이 글에서는 아픈 날 혈당이 오르는 이유와 250을 넘었을 때 확인할 순서를 학회 자료 기준으로 정리해 드립니다. 핵심 요약 감염과 발열이 있으면 혈당을 올리는 호르몬이 분비돼 식사와 무관하게 혈당이 오를 수 있습니다아픈 날에도 평소 당뇨약과 인슐린은 임의로 중단하지 않는 것이 원칙입니다혈당은 대략 4시간 간격으로 자주 측정합니다식전..

식전 혈당이 70대에 머무는데 손이 떨리기 시작했다면, 먼저 하던 일을 멈추고 혈당을 다시 확인하는 것이 순서입니다. 대한당뇨병학회 진료지침에서 저혈당은 보통 혈당 70mg/dL 미만을 기준으로 보지만, 오랫동안 높았던 혈당이 빠르게 떨어질 때도 비슷한 떨림이 나타날 수 있기 때문입니다. 그래서 이 상황에서는 숫자 하나만 볼 것이 아니라, 수치와 증상, 그리고 복용 중인 당뇨약이 있는지를 함께 놓고 판단해야 합니다. 대처 순서와 기록법을 학회 자료를 기준으로 정리해 드립니다.핵심 요약저혈당의 대표 신호는 손 떨림, 식은땀, 두근거림, 심한 공복감, 불안감입니다당뇨병이 있는 분의 저혈당 기준은 보통 혈당 70mg/dL 미만입니다증상이 있으면 멈추고 측정부터, 70 미만이 확인되면 당질 15~20g을 섭취합..

eGFR이 65로 나왔는데 소변검사가 정상이라면, 그 한 번의 결과만으로 만성콩팥병이라고 부르지는 않습니다. 질병관리청과 대한신장학회의 진단 기준에서 핵심은 "3개월 이상 지속"이기 때문입니다. eGFR 65는 60을 넘는 구간에 있어, 소변에서 단백뇨나 혈뇨 같은 손상 단서까지 없다면 지금 필요한 것은 걱정보다 확인입니다. 3개월 시점에 다시 재서 흐름을 보는 이유를, 공식 기준을 놓고 정리해 드립니다. 핵심 요약 만성콩팥병은 사구체여과율이 60 미만이거나 콩팥 손상의 근거가 3개월 이상 지속될 때 진단합니다eGFR 65는 60~89 구간으로, 숫자만으로는 만성콩팥병에 해당하지 않습니다다만 60 이상이어도 단백뇨·혈뇨가 있으면 진단 기준에 닿을 수 있어 소변검사가 중요합니다일시적인 몸 상태로도..

페리틴 15는 철결핍 기준의 경계에 있는 수치로, 헤모글로빈이 정상이어도 저장철이 부족한 단계일 수 있어 피로 같은 증상과 함께 확인하는 것이 먼저입니다. 빈혈 수치만 보고 '정상'으로 끝내기 쉬운 조합입니다. 페리틴이 말해 주는 것과, 피로를 철 부족 탓으로 단정하기 전에 확인할 것을 나눠 정리했습니다. 🩺 핵심 요약 페리틴이란: 몸속에 저장된 철(저장철)의 양을 반영하는 수치입니다 15의 위치: 세계보건기구(WHO)가 성인 철결핍 판단에 쓰는 기준이 15µg/L 미만으로, 15는 그 경계에 있습니다 핵심 조합: 헤모글로빈이 정상이어도 저장철만 먼저 줄어 있는 단계가 있습니다 주의: 피로의 원인은 다양하므로, 철 때문이라고 단정하기 전에 다른 수치와 함께 확인해야 합니다 📋 목차 1. 페리틴 ..

건강검진에서 크레아티닌 1.2가 처음 나왔다면, 이 숫자 하나만으로 콩팥 기능이 나빠졌다고 단정할 수는 없습니다. 크레아티닌 1.2는 검사기관이 제시하는 참고범위 안에 있거나 경계에 있는 경우가 많고, 무엇보다 크레아티닌은 근육량과 탈수 같은 몸 상태의 영향을 함께 받는 수치이기 때문입니다. 그래서 결과를 볼 때는 크레아티닌 옆에 나란히 찍혀 있는 eGFR(추정 사구체여과율)과 이전 검사, 소변검사 결과를 함께 놓고 읽어야 합니다. 이 글에서는 그 이유를 서울아산병원·서울대학교병원 의료정보를 기준으로 차근차근 정리해 드립니다.핵심 요약크레아티닌은 근육에서 생기는 노폐물로, 콩팥이 걸러 내는 정도를 보여 주는 지표입니다참고범위는 기관마다 다릅니다. 서울아산병원은 0.50~1.4mg/dL로 안내합니다근육량이..

방송에서 소개된 8체질 식단은 '내 체질에 맞는 음식이 따로 있다'는 한의학 체질 분류에 기반한 식사법이지만, 시작점은 식단표가 아니라 정확한 체질 진단입니다. 체질을 잘못 짚고 음식을 제한하면 오히려 영양이 한쪽으로 기울 수 있어, 연예인의 식단을 그대로 따라 하기 전에 확인할 것부터 정리했습니다. 🩺 핵심 요약 화제: SBS '틈만나면,' 2026년 10월 27일 방송에서 배우 서현진이 8체질 식단을 지키고 있다고 공개 8체질: 장부의 강약 차이를 기준으로 사람을 여덟 가지 체질로 나누는 한의학 체질 분류 먼저 할 일: 자가 판단이 아닌, 의료기관에서 체질 진단을 받는 것 주의: 체질 진단 없이 특정 음식군을 통째로 끊으면 영양 편중 위험이 있습니다 📋 목차 1. 방송에서 서현진이 말한 8체..