고지혈증에 좋은 운동 – 유산소 vs 근력운동고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 과다하게 축적된 상태를 의미하며,운동은 이를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.하지만 유산소 운동과 근력운동 중 어떤 것이 더 효과적일까요?오늘은 고지혈증에 가장 효과적인 운동 유형과 최적의 운동 조합을 알아보겠습니다.목차고지혈증과 운동의 관계유산소 운동이 고지혈증에 미치는 효과근력운동이 고지혈증에 미치는 효과유산소 vs 근력운동 – 무엇이 더 효과적일까?고지혈증 환자를 위한 최적의 운동 플랜결론고지혈증과 운동의 관계운동은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고, HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시키는 데 도움을 줍니다.또한 중성지방을 낮추고 혈액순환을 개선하여 심혈관 건강을 보호하는 역할을 합니다.운동이 고지혈증에 미치는..
