당근·레몬·꿀을 함께 먹는다고 특별한 해독이나 질병 예방 효과가 새로 생기는 것은 아닙니다. 당근은 베타카로틴, 레몬은 비타민 C를 공급할 수 있지만 꿀은 당을 포함하므로 혈당을 관리한다면 양을 먼저 봐야 합니다.또 레몬 같은 산성 식품은 사람에 따라 속쓰림이나 역류 증상을 악화시킬 수 있습니다. ‘몸에 좋다’는 조합보다 먹는 양과 형태, 공복 섭취 후 증상을 기준으로 보는 것이 현실적입니다.빠른 요약① 당근·레몬은 각각 영양상 장점이 있지만 세 가지를 섞는 특별한 치료효과는 확인되지 않음② 꿀도 당을 포함하므로 혈당관리 중이라면 ‘천연’이라는 말보다 양을 확인③ 갈아 마실 때는 한 번에 들어가는 전체 양을 확인④ 위산역류·속쓰림이 있다면 레몬이 불편감을 키울 수 있음⑤ 약이나 식사 대신 매일 챙겨야 하..
