러닝 후 발톱이 검게 변했다면 신발 속에서 발가락이 반복적으로 부딪혀 발톱 아래에 멍이 든 경우가 많습니다.통증이 거의 없고 색 변화가 더 커지지 않는다면 우선 운동량과 신발 상태를 점검할 수 있지만, 욱신거리는 통증·심한 부기·발톱 들림이 있다면 달리기를 쉬는 편이 좋습니다.발톱에 구멍을 내서 피를 빼는 자가 처치는 하지 마세요. 먼저 확인할 것 ✔ 신발 앞쪽에 발가락이 자주 닿았는지 ✔ 내리막에서 발이 앞으로 밀렸는지 ✔ 장거리 후 발이 부은 상태였는지 ✔ 발톱이 너무 길지 않았는지 ✔ 심한 통증·열감·고름·발톱 들림이 있는지 목차 1. 러닝 후 발톱이 검게 되는 이유 2. 계속 뛰어도 되는 기준 3. 신발과 끈 점검법 4. 집에서 할 수 있는 관리 5. 병원에서 확인해야 하는 신호 6. 재발 예방법..
