1️⃣ 왜 봄철에 유독 심해질까? 2️⃣ 직접 해본 개선 루틴 공개 3️⃣ 전/후 변화 요약 4️⃣ 실패했던 방법도 공유 📌 더 알고 싶은 분은 여기!요즘 들어 복부 팽만, 복통, 잦은 설사나 변비 때문에 불편하신 분들 많으시죠? 특히 40대 이상이 되면 자연스럽게 장 건강 이상 신호가 자주 나타나는데요. 최근 건강검진에서 복부 불편 관련 수치나 증상이 있었다면 꼭 체크해보세요. 오늘은 봄철 과민성대장증후군 증상 개선을 위해 제가 직접 실천한 식습관과 루틴을 공유합니다.1️⃣ 왜 봄철에 유독 심해질까?계절 변화 스트레스: 낮과 밤의 온도차, 새 계절 적응 스트레스가 자율신경계를 자극해 장운동에 영향을 줍니다.과민성대장증후군(IBS)은 스트레스와 식습관, 수면 부족에 민감하게 반응하는 만성질환입니다.40..

봄철 미세먼지 대처법: 건강을 지키는 실천 가이드 추운 겨울이 가고 이제는 봄이 오나봐요. 오늘은 날씨가 정말 따뜻하네요. 따뜻해진 날씨와 함께 미세먼지 소식도 들려옵니다. 미세먼지가 심해지는 봄철, 건강을 지키기 위해 우리가 할 수 있는 일은 무엇일까요? 오늘은 봄철 미세먼지의 이해부터 실내외 대처법까지 알아보겠습니다. 미세먼지란 무엇인가?미세먼지가 건강에 미치는 영향실내 공기질 개선 방법외출 시 미세먼지 대처법개인 건강 보호를 위한 팁Q&A 1. 미세먼지란 무엇인가?미세먼지는 대기 중에 떠다니는 작은 입자로, 주로 차량 배출가스, 공장 배출물, 자연적인 먼지 등에서 발생합니다. 그 크기에 따라 PM10(10마이크로미터 이하)과 PM2.5(2.5마이크로미터 이하)로 구분됩니다. 특히 PM2.5는 인체에..