여름이 되면 평소보다 혈당 수치가 더 들쑥날쑥하게 느껴질 때가 있습니다.분명 식사를 크게 다르게 한 것도 아닌데 공복혈당이 높게 나오거나, 식후혈당이 예상보다 오래 내려가지 않을 때가 있습니다.저도 혈당 관련 글을 계속 정리하다 보니, 혈당은 단순히 “무엇을 먹었는지”만으로 설명되지 않는다는 걸 자주 느낍니다.특히 여름에는 더위, 땀, 수분 부족, 잠 부족, 운동 시간 변화가 함께 겹칠 수 있습니다.이번 글에서는 여름철 혈당이 더 흔들리는 이유와 공복혈당·식후혈당을 볼 때 함께 확인하면 좋은 생활 요인을 정리해보겠습니다. 먼저 확인할 핵심여름철 혈당이 흔들린다면 음식만 보지 말고 더위, 탈수, 수면부족, 운동 시간, 스트레스까지 함께 확인하는 것이 좋습니다. 특히 갈증이 심하거나 소변이 잦고, 어지러움이..

1. 요즘 장염 유행, 나도 고생했어요2. 장염에 안 걸리려면? 일상 속 예방법3. 장염에 걸렸을 때 대처법4. 건강한 장을 위한 생활 습관1. 요즘 장염 유행, 나도 고생했어요요즘 뉴스나 주위 사람들 이야기를 들어보면 “장염” 얘기가 정말 많이 나오죠. 저도 바로 어제 장염으로 하루 종일 화장실을 들락날락하며 고생했습니다. 처음엔 단순한 복통이라 생각했는데, 점점 구토와 설사로 이어지면서 체력은 바닥나고... 결국 하루 종일 아무 것도 못 하고 누워 있어야 했죠. 이 참에 장염에 대해 확실히 정리해보고, 다시는 같은 고생을 하지 않기 위해 예방법과 대처법을 공유하려 합니다.2. 장염에 안 걸리려면? 일상 속 예방법장염의 가장 큰 원인은 위생 문제와 면역력 저하입니다. 특히 여름철에는 음식이 쉽게 상하기..