당화혈색소 쉽게 이해하기 – 혈당 관리의 핵심 지표 1. 당화혈색소란 무엇인가요? 2. 왜 중요한가요? 3. 정상 수치와 기준 4. 어떻게 관리할 수 있나요? 5. 검사 주기와 주의사항 📌 관련 건강 시리즈 보기 1. 당화혈색소란 무엇인가요?당화혈색소(HbA1c)는 혈액 속 포도당이 적혈구의 단백질(혈색소)와 결합한 상태를 말합니다. 쉽게 말해, 최근 2~3개월간 평균 혈당 상태를 보여주는 지표입니다.혈당이 높을수록 더 많은 포도당이 혈색소에 붙어 있게 되고, 그 수치를 퍼센트(%)로 표시합니다.2. 왜 중요한가요?당화혈색소는 하루 한두 번 혈당 측정만으로는 알 수 없는 혈당의 ‘전체적인 흐름’을 보여줍니다.공복 혈당이 정상이어도 당화혈색소가 높다면 식후 혈당 스파이크나 불규칙한 식습관 문제가 있을 ..

지금의 습관이 10년 후 건강을 결정합니다. 무심코 지나친 생활 속 작은 습관들이 성인병을 부릅니다. 지금부터 바꿔보세요!📋 목차성인병 발생의 주요 원인균형 잡힌 식습관 실천규칙적인 운동 생활화스트레스와 감정 관리수면의 질과 회복력정기 건강검진의 습관화건강을 위한 하루 루틴 제안성인병 발생의 주요 원인40대는 건강의 갈림길입니다.이 시기부터 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 만성질환이 본격적으로 나타나기 시작하죠.그 원인은 대부분 평소 생활습관에 있습니다.짠 음식, 단 음료, 운동 부족, 불규칙한 수면, 과도한 스트레스, 음주와 흡연까지.무심코 반복하는 일상이 5년, 10년 뒤엔 병이 되어 나타납니다.저도 혈압이 조금씩 올라가는 걸 보고 나서야 ‘이대로는 안 되겠다’ 싶었어요.그때부터 생활 전반을 하나하나..