마음 챙김과 명상 – 스트레스 줄이고 혈당 관리하는 법 스트레스는 혈당 상승의 숨은 원인 중 하나입니다.특히 40대 이후에는 스트레스 관리가 혈당 조절과 건강 유지에 더욱 중요한데요.오늘은 마음 챙김과 명상을 통해 스트레스를 줄이고, 혈당을 안정적으로 유지하는 방법을 소개해 드릴게요!📌 목차스트레스가 혈당에 미치는 영향마음 챙김(Mindfulness)이 혈당 조절에 도움이 되는 이유초보자를 위한 간단한 명상법일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 마음 챙김 습관스트레스 상황에서 혈당 급등을 막는 대처법숙면과 혈당 조절을 위한 저녁 루틴꾸준한 실천을 위한 목표 설정 & 동기부여 방법스트레스가 혈당에 미치는 영향스트레스를 받으면 코티솔(스트레스 호르몬)이 증가하고,이로 인해 혈당이 급격히 상승할 수 있어요.✅ ..
