건강검진 전날에는 평소 하던 가벼운 활동까지 모두 멈출 필요는 없지만, 평소보다 강한 러닝·웨이트·고강도 운동은 피하는 편이 좋습니다.일부 검진기관은 정확한 검사를 위해 검진 2~3일 전부터 무리한 운동과 과로를 삼가도록 안내합니다.강한 운동은 근육 효소인 CK와 AST·ALT 같은 일부 혈액검사 수치를 일시적으로 변화시킬 수 있어 결과 해석을 어렵게 만들 수 있습니다. 검진 전 운동 체크 ✔ 산책·일상적인 움직임은 평소 수준으로 ✔ 장거리 러닝·고중량 웨이트·HIIT는 피하기 ✔ 평소 하지 않던 강한 운동은 특히 피하기 ✔ 이미 운동했다면 시간·종류·강도를 문진 때 알리기 ✔ 검사기관의 사전 안내가 있다면 그 기준을 우선검진 전날 운동을 왜 조심하라고 할까?건강검진은 평소 상태에 가까운 수치를 확인하는..

건강검진에서 간수치 AST·ALT가 높게 나왔다면 술 때문만은 아닐 수 있습니다.특히 40대 여성은 체중 변화, 복부지방, 수면 부족, 혈당·중성지방 변화, 피로 누적이 함께 겹치면서 간수치가 흔들릴 수 있습니다.오늘은 간수치 높을 때 증상, 건강검진 AST·ALT 정상수치, 40대 여성 지방간 식단, 검진 전날 주의할 점을 정리해보겠습니다. 핵심 요약AST·ALT는 간세포 손상과 관련된 대표 간수치입니다. 수치가 높게 나왔다고 바로 큰 병이라고 단정할 수는 없지만, 지방간, 음주, 약물·영양제, 바이러스 간염, 과격한 운동, 체중 증가 등을 함께 확인해야 합니다. 특히 40대 여성은 술을 많이 마시지 않아도 비알코올성 지방간이 생길 수 있어 식단과 운동 습관을 같이 점검하는 것이 좋습니다.목차건강검진 ..