저혈압 수치 90/60이면 위험할까｜재측정 방법·병원 가는 기준

저혈압 수치는 일반적으로 90/60mmHg 미만으로 설명합니다.

하지만 혈압이 90/60이라고 해서 모두 위험하거나 치료가 필요한 것은 아닙니다.

어지럼증·실신·흐린 시야가 동반되는지, 평소보다 갑자기 떨어졌는지, 다시 재도 계속 낮은지를 함께 확인해야 합니다.

저혈압 수치 핵심 정리

· 일반적인 저혈압 기준: 90/60mmHg 미만
· 90/60 안팎이어도 증상이 없으면 바로 응급 상황은 아닐 수 있음
· 5분간 안정한 뒤 1분 간격으로 2번 다시 측정
· 수축기 혈압이 계속 90 미만이고 증상이 있으면 병원 방문
· 혈압이 계속 떨어지거나 실신·호흡곤란·의식 저하가 있으면 119

목차

1. 저혈압 수치는 몇부터일까?
2. 혈압 90/60이면 위험할까?
3. 혈압이 낮게 나왔을 때 다시 재는 방법
4. 저혈압 증상으로 병원에 가야 하는 기준
5. 바로 119를 불러야 하는 증상
6. 일어날 때 어지러운 기립성 저혈압
7. 저혈압이 생기는 주요 원인
8. 소금이나 커피를 먹으면 괜찮을까?
9. 자주 묻는 질문

저혈압 수치는 몇부터일까?

혈압은 심장이 혈액을 내보낼 때의 압력인 수축기 혈압과 심장이 쉬는 동안의 압력인 이완기 혈압으로 표시합니다.

혈압이 90/60이라면 위의 숫자 90은 수축기 혈압, 아래 숫자 60은 이완기 혈압입니다.

일반적으로 성인의 혈압이 90/60mmHg보다 낮을 때 저혈압 범위로 설명합니다.

측정 결과	확인할 점
100/70	대체로 저혈압 기준에는 해당하지 않음
90/60 안팎	증상과 평소 혈압, 반복 측정 결과 확인
90/60 미만	저혈압 범위로 볼 수 있어 증상 여부 확인
수축기 혈압이 계속 90 미만	증상이 동반되면 의료기관 상담 필요

다만 저혈압은 고혈압처럼 숫자 하나만으로 질환의 정도를 나누기 어렵습니다.

평소에도 혈압이 낮지만 별다른 증상 없이 생활하는 사람이 있는 반면, 평소 120 정도였던 수축기 혈압이 갑자기 90대로 떨어지면서 심한 어지럼증을 느끼는 사람도 있습니다.

따라서 현재 숫자뿐 아니라 평소 혈압과 비교해 얼마나 떨어졌는지를 확인해야 합니다.

혈압 90/60이면 위험할까?

혈압이 한 번 90/60으로 나왔다는 이유만으로 바로 위험하다고 보기는 어렵습니다.

원래 혈압이 낮은 편이고 어지럼증이나 실신 같은 증상이 없다면 몸이 낮은 혈압에 적응한 상태일 수 있습니다.

반대로 숫자가 90/60보다 높더라도 평소보다 혈압이 계속 떨어지고 있거나 다음과 같은 증상이 나타난다면 주의해야 합니다.

• 앉아 있거나 일어설 때 머리가 핑 도는 느낌
• 눈앞이 흐려지거나 깜깜해지는 느낌
• 심한 무기력감과 식은땀
• 메스꺼움이나 구토
• 가슴 두근거림 또는 불규칙한 맥박
• 집중이 잘되지 않거나 정신이 멍한 느낌
• 실신하거나 쓰러질 것 같은 느낌

숫자보다 함께 봐야 할 세 가지

① 증상이 있는가?
② 평소 혈압보다 갑자기 떨어졌는가?
③ 반복해서 재도 계속 낮은가?

혈압이 낮게 나왔을 때 다시 재는 방법

혈압은 자세와 커프 위치, 측정 직전의 움직임에 따라 달라질 수 있습니다.

급하게 걸어온 직후나 목욕 후, 팔을 아래로 늘어뜨린 상태에서 측정했다면 정확한 수치가 아닐 수 있습니다.

가정혈압 재측정 순서

1. 넘어지지 않도록 먼저 편안한 의자에 앉습니다.
2. 등을 등받이에 기대고 두 발을 바닥에 나란히 둡니다.
3. 5분 이상 조용히 쉬며 말하거나 휴대전화를 보지 않습니다.
4. 소매를 걷고 맨팔에 크기가 맞는 커프를 착용합니다.
5. 팔을 탁자 위에 올려 커프가 심장 높이에 오게 합니다.
6. 첫 번째 혈압을 측정합니다.
7. 1분 정도 기다린 뒤 같은 자세에서 한 번 더 측정합니다.
8. 혈압과 맥박, 당시 증상을 함께 기록합니다.

정확한 측정을 위한 체크리스트

☐ 측정 전 5분 이상 안정하기
☐ 측정 전 30분 동안 운동·흡연·카페인 피하기
☐ 화장실을 다녀온 뒤 측정하기
☐ 옷 위가 아닌 맨팔에 커프 착용하기
☐ 다리를 꼬지 않고 발바닥을 바닥에 두기
☐ 측정 중 말하지 않기
☐ 1분 간격으로 2번 측정하기

처음에는 낮게 나왔지만 다시 측정한 혈압이 평소 수준으로 돌아오고 증상도 없다면 측정 자세나 일시적인 변화 때문일 수 있습니다.

반복 측정에서도 계속 낮다면 혈압과 맥박, 증상, 측정 시간을 기록해 진료할 때 보여주는 것이 좋습니다.

주의하세요.
심하게 어지럽거나 쓰러질 것 같다면 정확하게 다시 재겠다고 계속 앉았다 일어나지 마세요. 먼저 안전하게 눕거나 앉은 뒤 주변에 도움을 요청해야 합니다.

저혈압 증상으로 병원에 가야 하는 기준

혈압이 낮더라도 증상이 없고 평소에도 비슷한 수치라면 반드시 응급 치료가 필요한 것은 아닙니다.

하지만 수축기 혈압이 반복해서 90mmHg 미만으로 측정되면서 증상이 동반된다면 의료기관에서 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

상황	대처 방법
한 번 90/60 안팎, 증상 없음	5분 안정 후 2번 재측정하고 기록
여러 번 재도 낮지만 증상 없음	며칠간 기록한 후 내과·가정의학과 상담
수축기 혈압이 계속 90 미만이고 어지러움·무기력 동반	당일 의료기관에 문의하거나 진료
혈압이 잴 때마다 계속 떨어짐	수치가 90 이상이어도 응급실 고려
실신·의식 저하·호흡곤란·쇼크 증상	즉시 119

진료과는 가까운 내과나 가정의학과에서 시작할 수 있습니다.

두근거림이나 불규칙한 맥박, 흉통이 반복된다면 순환기내과 진료가 필요할 수 있고, 실신이 반복되면 심전도와 기립 혈압 검사 등으로 원인을 확인하기도 합니다.

바로 119를 불러야 하는 증상

저혈압 때문에 주요 장기로 혈액 공급이 부족해지면 쇼크로 이어질 수 있습니다.

다음과 같은 증상이 있다면 집에서 혈압을 계속 재며 기다리지 말고 즉시 119에 도움을 요청해야 합니다.

응급 신호

· 의식을 잃거나 깨워도 제대로 반응하지 않는 경우
· 갑자기 심하게 혼란스럽거나 말이 제대로 나오지 않는 경우
· 가슴 통증이나 심한 호흡곤란이 있는 경우
· 피부가 창백하고 차며 식은땀이 나는 경우
· 맥박이 매우 빠르면서 약하게 느껴지는 경우
· 혈압이 측정할 때마다 빠르게 낮아지는 경우
· 심한 출혈이나 검은 변, 피를 토하는 증상이 있는 경우

어지럽고 쓰러질 것 같다면 먼저 안전한 장소에 눕고, 가능하면 다리를 약간 높여줍니다.

다만 의식이 흐리거나 구토할 가능성이 있다면 음식이나 음료를 억지로 먹이지 말고 119의 안내를 따르는 것이 안전합니다.

일어날 때 어지러운 기립성 저혈압

누워 있거나 앉아 있다가 일어설 때 유독 머리가 핑 돌고 눈앞이 어두워진다면 기립성 저혈압을 확인해 볼 수 있습니다.

기립성 저혈압은 일어난 뒤 3분 이내에 수축기 혈압이 20mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어지는 경우를 말합니다.

예를 들어 누워 있을 때 혈압이 115/75였는데 일어난 뒤 95/63으로 떨어지면서 어지럽다면 기립성 저혈압 가능성을 확인해야 합니다.

집에서 확인할 때

1. 5분 정도 편안하게 누운 상태에서 혈압과 맥박을 측정합니다.
2. 안전하게 일어난 뒤 1분째 혈압과 맥박을 측정합니다.
3. 3분째 다시 혈압과 맥박을 측정합니다.
4. 혈압이 얼마나 떨어졌는지와 어지럼증 발생 여부를 기록합니다.

과거에 실신한 적이 있거나 일어서는 순간 심하게 휘청거린다면 혼자 검사하지 말고 병원에서 측정하는 것이 안전합니다.

기립성 저혈압은 탈수뿐 아니라 당뇨병에 의한 자율신경 문제, 파킨슨병, 이뇨제와 혈압약 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.

저혈압이 생기는 주요 원인

저혈압은 하나의 원인으로만 생기지 않습니다.

가능한 원인	함께 확인할 상황
탈수	폭염, 과도한 땀, 설사, 구토, 수분 섭취 부족
복용약	혈압약, 이뇨제, 일부 심장약·항우울제 등
심장 문제	부정맥, 느린 맥박, 판막질환, 심부전
출혈·빈혈	과다월경, 위장관 출혈, 최근 수술이나 외상
내분비 문제	갑상선·부신 기능 이상, 당뇨병
식후 또는 자세 변화	식사 후 무기력, 갑자기 일어날 때 어지러움

최근 혈압약이나 이뇨제의 종류·용량이 바뀐 뒤 증상이 시작됐다면 처방받은 의료기관에 알려야 합니다.

혈압이 낮다고 판단해 약을 임의로 건너뛰거나 끊지는 마세요. 약 조절은 현재 혈압 기록과 증상을 확인한 뒤 의료진과 상의해야 합니다.

소금이나 커피를 먹으면 괜찮을까?

저혈압이 있다고 무조건 소금을 많이 먹는 것은 권하지 않습니다.

땀을 많이 흘렸거나 설사와 구토로 수분과 전해질을 잃은 상황에서는 수분과 전해질 보충이 도움이 될 수 있습니다.

하지만 고혈압, 심부전, 신장질환이 있는 사람이 임의로 소금 섭취를 늘리면 오히려 문제가 될 수 있습니다.

저혈압이라고 피해야 할 자가 대처

· 소금을 한꺼번에 많이 먹기
· 커피나 에너지음료로 혈압을 억지로 올리기
· 처방받은 혈압약을 임의로 중단하기
· 어지러운 상태에서 혼자 운전해 병원 가기
· 실신할 것 같은데 계속 서서 혈압 재기

가벼운 탈수가 의심되고 의식이 명확하며 구토나 삼킴 문제가 없다면 물을 조금씩 마시며 쉴 수 있습니다.

그러나 혈압이 계속 떨어지거나 증상이 악화된다면 음식이나 음료로 해결하려 하지 말고 의료기관의 도움을 받아야 합니다.

병원에 갈 때 기록하면 좋은 내용

☐ 혈압이 낮게 나온 날짜와 시간
☐ 1분 간격으로 측정한 혈압과 맥박
☐ 평소 혈압 범위
☐ 어지럼증·흐린 시야·두근거림·실신 여부
☐ 일어나거나 식사한 뒤 증상이 생겼는지
☐ 최근 설사·구토·과도한 땀이 있었는지
☐ 복용 중인 혈압약·이뇨제·심장약
☐ 최근 약의 종류나 용량이 바뀌었는지

혈압 수치만 보여주는 것보다 증상이 시작된 상황과 맥박을 함께 기록하면 원인을 파악하는 데 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문

혈압 90/60이면 무조건 저혈압인가요?

저혈압을 설명할 때 흔히 사용하는 기준에 걸쳐 있는 수치입니다. 하지만 한 번의 측정만으로 질환을 진단하지 않으며, 증상과 평소 혈압, 반복 측정 결과를 함께 봅니다.

 

혈압 80/50이지만 증상이 없으면 괜찮은가요?

평소에도 비슷한 혈압이고 증상이 없을 수 있지만, 80/50처럼 낮은 수치가 반복된다면 원인을 확인하기 위해 의료기관과 상담하는 것이 좋습니다. 특히 평소보다 갑자기 떨어진 경우에는 증상이 가볍더라도 주의해야 합니다.

 

저혈압과 빈혈은 같은 건가요?

다릅니다. 저혈압은 혈관을 흐르는 혈액의 압력이 낮은 상태이고, 빈혈은 혈액 속 헤모글로빈이 부족한 상태입니다. 두 상태 모두 어지럼증과 피로를 유발할 수 있어 혈압 측정과 혈액검사가 각각 필요할 수 있습니다.

 

공복이면 혈압이 낮아질 수 있나요?

단순히 한 끼를 먹지 않았다고 반드시 저혈압이 생기는 것은 아닙니다. 하지만 수분 섭취가 부족하거나 저혈당, 복용약, 질환 등이 함께 있으면 어지럼증이 나타날 수 있습니다.

 

일어날 때만 어지러우면 기립성 저혈압인가요?

가능성은 있지만 어지럼증만으로 확정하지는 않습니다. 누운 상태와 일어선 뒤 혈압을 비교하고, 기립 후 3분 이내 혈압 변화와 증상을 함께 평가합니다.

 

저혈압이면 어느 진료과로 가야 하나요?

우선 내과나 가정의학과에서 상담할 수 있습니다. 불규칙한 맥박이나 흉통이 있으면 순환기내과, 반복적인 실신이나 다른 신경학적 증상이 있으면 추가 진료가 필요할 수 있습니다.

마무리

저혈압 수치는 일반적으로 90/60mmHg 미만으로 설명하지만, 숫자 하나만으로 위험 여부를 판단할 수는 없습니다.

혈압이 낮게 나왔다면 5분 동안 안정한 뒤 올바른 자세로 1분 간격 두 번 다시 측정해 보세요.

반복해서 수축기 혈압이 90 미만이면서 어지럼증이나 무기력감이 있거나, 평소보다 혈압이 계속 떨어진다면 의료기관에서 원인을 확인해야 합니다.

실신, 의식 저하, 심한 호흡곤란, 차고 축축한 피부처럼 쇼크를 의심할 수 있는 증상이 나타난다면 혈압을 더 재며 기다리지 말고 즉시 119에 도움을 요청하세요.

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이 글은 일반적인 건강정보를 정리한 내용입니다. 저혈압의 원인과 치료는 복용약, 기저질환, 증상에 따라 달라질 수 있으므로 반복적인 증상이 있다면 의료진과 상담하시기 바랍니다.