가족력 vs 생활습관 – 내 고지혈증 원인은 무엇일까?고지혈증은 단순한 생활습관 문제일까요, 아니면 유전적인 요인 때문일까요?많은 사람들이 건강한 생활을 해도 콜레스테롤 수치가 높은 이유를 궁금해합니다.오늘은 가족력과 생활습관 중 어떤 요인이 고지혈증에 더 큰 영향을 미치는지 알아보겠습니다.목차고지혈증이란 무엇인가?가족력이란? 유전적 요인이 미치는 영향생활습관이 고지혈증에 미치는 영향내 고지혈증 원인은 무엇일까? 체크리스트가족력으로 인한 고지혈증 관리법생활습관으로 개선할 수 있는 고지혈증 예방법고지혈증을 예방하고 관리하는 최선의 방법고지혈증이란 무엇인가?고지혈증(이상지질혈증)은 혈액 속에 지방(콜레스테롤, 중성지방 등)이 과도하게 많은 상태를 말합니다.쉽게 말하면, 혈관에 기름이 너무 많아져 혈액 순환이..

가족력이 있다면? 유전성 당뇨를 예방하는 습관 🏃‍♂️🥗당뇨병이 가족력과 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🤔특히 부모나 형제자매 중 당뇨병 환자가 있다면 유전적으로 당뇨병에 걸릴 가능성이 더 높아질 수 있어요. 하지만! 유전적 요인이 있다고 해서 무조건 당뇨병에 걸리는 건 아니에요. 올바른 생활습관을 실천하면 충분히 예방할 수 있답니다! 오늘은 유전성 당뇨를 예방하는 방법에 대해 알아볼게요. 😊📌 목차유전성 당뇨란 무엇인가?가족력이 있으면 당뇨병 위험이 얼마나 높을까?유전적 요인 vs 환경적 요인유전성 당뇨 예방을 위한 건강한 식습관규칙적인 운동이 중요한 이유스트레스와 수면이 혈당에 미치는 영향가족력을 가진 사람을 위한 건강관리 체크리스트유전성 당뇨란 무엇인가?당뇨병은 크게 제1형 당뇨병과..

당뇨병과 나의 이야기 - Part 2: 증상부터 진단까지, 그리고 마음의 여정   안녕하세요, 웰니스맘 Joy입니다. 🌱 어제 첫 번째 이야기에 이어, 오늘은 제가 당뇨병 진단을 받게 된 과정과 그 과정에서 겪었던 신체적, 정서적 변화들을 나누려고 합니다.1. 임신과 출산 후, 달라진 나의 몸 눈에 띄는 변화들 체중: 55kg → 73kg (18kg 증가) 피로감: 휴식해도 회복되지 않는 피로 갈증과 배뇨: 밤에도 자주 깨는 증상 시력: 갑자기 흐려지는 경험 임신/출산 후 특징적 증상 호르몬 변화로 인한 혈당 조절 어려움 불규칙한 수면으로 인한 피로 누적 육아 스트레스로 인한 식습관 변화2. 진단 과정과 결과 기본 검사검사 항목 결과 정상범위공복 혈당132mg/dL70~100 mg/dL당화혈색소6.8%..

당뇨병과 나의 이야기 - Part 1: 임신 후 찾아온 당뇨병 안녕하세요, 웰니스맘 Joy입니다. 🌱 오늘부터 3부작으로 제가 겪고 있는 당뇨병에 대한 이야기를 나누려고 합니다. 특히 저처럼 임신과 출산을 경험하신 분들, 그리고 당뇨 가족력이 있는 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 갑자기 찾아온 당뇨병임신 전 55kg이었던 제가 두 아이를 연이어 출산하면서 73kg까지 체중이 늘었어요. 부모님 모두 당뇨가 있어서 언젠가는 저도 주의해야 한다는 것을 알고는 있었지만, 이렇게 빨리 현실이 될 줄은 몰랐답니다. 최근 건강검진 결과는 충격적이었어요: 공복혈당: 132mg/dL (정상: 70-100mg/dL) 당화혈색소: 6.8% (정상: 5.7% 이하) BMI: 28.5 (정상: 18.5-23) 2...