당뇨병과 나의 이야기 - Part 3: 당뇨병 관리와 치료, 새로운 시작 안녕하세요, 웰니스맘 Joy입니다. 🌱 당뇨병 시리즈의 마지막 이야기로, 오늘은 제가 실천하고 있는 구체적인 당뇨병 관리 방법과 치료 과정을 나누려고 합니다.1. 과학적 근거에 기반한 당뇨병 관리 -혈당 관리의 목표 공복혈당: 80-130mg/dL 식후 2시간 혈당: 180mg/dL 미만 당화혈색소: 6.5% 미만-생활습관 개선 규칙적인 식사 적절한 운동 스트레스 관리 충분한 수면2. Joy's 실천 일기 1. 식단 관리 탄수화물: 하루 총 칼로리의 50-55% 단백질: 15-20% 지방: 25-30% 실제 식단 예시: 메뉴영양소아침현미밥 1/2공기,계란, 채소300kcal점심잡곡밥 2/3공기,생선구이,나물400kcal저녁닭..
