러닝을 하다 보면 가끔 몸이 평소와 다르게 느껴질 때가 있습니다.다리가 무거운 정도라면 천천히 걷거나 페이스를 줄이면 괜찮을 수 있습니다.하지만 어지러움, 두통, 메스꺼움, 식은땀, 근육경련처럼 몸이 보내는 신호가 있다면 이야기가 달라집니다.특히 여름철에는 더위와 습도 때문에 평소보다 몸에 부담이 커질 수 있습니다.조금만 더 뛰자는 생각으로 무리하다가 오히려 위험해질 수 있기 때문에, 멈춰야 할 신호를 미리 알아두는 것이 좋습니다.이번 글에서는 러닝 중 어지러울 때 바로 멈춰야 하는 신호와 대처 방법을 정리해보겠습니다.핵심 정리러닝 중 어지럽거나 머리가 아프고, 속이 울렁거리거나 근육경련이 생긴다면 기록보다 안전이 먼저입니다. 바로 멈추고 그늘이나 시원한 곳으로 이동해 몸 상태를 확인하세요.러닝 중 어지..
