러닝 후 발바닥이나 발뒤꿈치에 물집이 생겼다면, 작고 견딜 만한 물집은 일부러 터뜨리지 않고 보호하는 것이 기본입니다.물집은 반복되는 마찰과 압력, 땀과 습기가 겹치면서 생기기 쉽습니다. 계속 달리면 피부가 더 벗겨질 수 있으므로 통증이 느껴진다면 먼저 마찰 원인을 줄여야 합니다.특히 당뇨가 있거나 발의 감각·혈액순환에 문제가 있다면 작은 물집도 자가 처치만 하지 말고 의료진에게 확인하는 편이 안전합니다. 러닝 물집 빠른 대처 ① 통증이 나면 러닝을 멈추고 마찰 부위 확인 ② 가능하면 물집은 터뜨리지 않기 ③ 부드러운 밴드나 패딩으로 압력 줄이기 ④ 신발이 너무 크거나 작지 않은지 확인 ⑤ 붉어짐·고름·통증 증가가 있으면 진료 확인러닝할 때 발 물집은 왜 생길까?발 물집은 피부가 신발이나 양말과 반복해서..
