며칠째 변비가 있으면서 공복혈당도 평소보다 높게 나왔다고 해서, 변비가 혈당을 직접 올렸다고 단정할 수는 없습니다.다만 물을 적게 마신 날, 잠을 설친 날, 움직임이 줄어든 날처럼 변비와 공복혈당에 동시에 영향을 줄 수 있는 생활 요인이 있습니다.두 증상이 함께 나타났다면 변을 본 횟수만 확인하지 말고 수분·수면·활동량·전날 식사·복용 중인 약까지 같이 기록해보는 것이 좋습니다.변비와 공복혈당이 함께 나타났을 때 확인할 것전날 물을 평소보다 적게 마셨는지새벽에 자주 깨거나 수면시간이 부족했는지걷기와 일상 활동량이 줄었는지채소·통곡물보다 빵·면·가공식품을 많이 먹었는지야식이나 늦은 간식이 있었는지철분·칼슘·진통제 등 변비를 유발할 수 있는 약을 복용했는지공복혈당을 평소와 같은 조건에서 측정했는지목차변비와 ..

자다가 다리에 쥐가 자주 난다면 마그네슘 부족만 떠올리기 쉽지만, 수분 부족·근육 피로·혈액순환·복용약까지 함께 확인해야 합니다.밤에 갑자기 종아리가 딱 굳으면서 통증이 오면 잠도 깨고 한동안 다리가 뻐근하게 남습니다.특히 40대 이후에는 운동 부족, 오래 앉아 있는 습관, 더운 날 탈수, 영양 불균형이 겹치면서 다리 쥐가 반복될 수 있습니다. 핵심 요약자다가 다리에 쥐가 나는 것은 대부분 일시적인 근육 경련인 경우가 많습니다. 하지만 반복되거나 통증이 오래가거나, 다리 붓기·저림·근력저하·당뇨병·신장질환·복용약이 함께 있다면 병원 상담이 필요할 수 있습니다.목차자다가 다리에 쥐가 나는 이유마그네슘 부족 신호일까?여름에 다리 쥐가 더 잘 나는 이유자다가 다리에 쥐 났을 때 바로 할 일반복될 때 확인해야 ..