아침 공복운동 후 혈당이 오르는 현상은 실제로 생길 수 있습니다. 특히 강도가 높은 운동에서는 아드레날린 같은 스트레스호르몬이 증가하면서 간이 포도당을 혈액으로 내보내 운동 직후 수치가 일시적으로 올라갈 수 있습니다.여기에 아침 시간의 새벽현상과 측정시점까지 겹치면 ‘운동했는데 왜 더 올랐지?’라는 결과가 나올 수 있습니다. 한 번의 숫자보다 운동 전·직후·회복 후 흐름을 같은 조건에서 비교하는 것이 중요합니다.빠른 요약① 운동은 대체로 혈당 관리에 도움이 되지만 강한 운동 뒤 일시 상승도 가능② 아드레날린 등 스트레스호르몬이 간의 포도당 방출을 늘릴 수 있음③ 아침에는 새벽현상까지 겹쳐 공복수치가 높게 시작할 수 있음④ 운동 전·직후·30~60분 뒤를 같은 조건으로 비교해 패턴 확인⑤ 매우 높은 혈당·..

러닝 후 혈당이 올랐다고 해서 운동이 잘못된 것은 아닙니다.빠른 달리기, 언덕 달리기, 인터벌처럼 강도가 높은 운동은 몸의 스트레스 호르몬을 증가시켜 운동 직후 혈당을 잠시 올릴 수 있습니다.다만 공복 운동인지, 식후 운동인지, 당뇨약을 복용했는지, 더운 날 탈수가 있었는지까지 함께 확인해야 정확한 원인을 찾을 수 있습니다.먼저 확인할 핵심천천히 걷거나 달렸는지, 숨이 찰 정도로 달렸는지공복 또는 식후 몇 시간에 운동했는지운동 직후 바로 측정했는지, 30분 뒤 측정했는지당뇨약이나 인슐린을 사용하고 있는지더운 날 땀을 많이 흘렸는지목차운동하면 혈당이 내려가는 원리러닝 후 혈당이 오르는 이유혈당 기록은 이렇게 비교하세요다음 러닝에서 조절할 방법운동을 멈추고 확인해야 하는 경우자주 묻는 질문운동하면 혈당이 내..