공복혈당을 직접 재기 시작하면 생각보다 사소한 것들이 궁금해집니다. 아침에 일어나자마자 재야 할까?화장실 다녀온 뒤 재도 될까?물을 마신 뒤 재면 안 되는 걸까?커피는 당연히 안 될 것 같은데, 맹물도 혈당에 영향을 줄까? 혈당계를 처음 사용하는 사람이라면 이런 질문이 자연스럽게 생깁니다. 특히 공복혈당은 매일 아침 숫자로 확인하다 보니, 작은 차이에도 예민해질 수밖에 없습니다.어제는 105였는데 오늘은 120.어떤 날은 129. 이렇게 수치가 달라지면 “혹시 물을 마셔서 그런가?”, “측정 전에 뭔가 잘못했나?” 하는 생각이 들기도 합니다. 이번 글에서는 아침 공복혈당을 재기 전 물을 마셔도 되는지, 그리고 공복혈당 측정 전 어떤 점을 주의해야 하는지 정리해보겠습니다.1. 공복혈당 재기 전 물은 마셔도..

혈당 관리를 시작하면 가장 먼저 접하는 숫자가 있습니다.바로 공복혈당입니다.건강검진 결과지에도 가장 먼저 보이고 병원에서도 자주 확인하는 수치입니다.그래서 많은 사람들이 공복혈당만 관리하면 된다고 생각합니다.하지만 실제 혈당 관리는 생각보다 훨씬 복잡합니다.공복혈당이 정상인데 당화혈색소가 높은 사람도 있고, 공복혈당은 높지만 식후혈당은 안정적인 사람도 있습니다.이 차이를 이해하려면 공복혈당과 식후혈당이 각각 무엇을 의미하는지 알아야 합니다. 공복혈당이 보여주는 것 공복혈당은 보통 8시간 이상 금식 후 측정합니다.주로 아침에 측정하게 됩니다.이 수치는 단순히 전날 저녁 식사만 반영하는 것이 아닙니다.공복혈당에는수면 상태스트레스새벽 호르몬 분비간의 포도당 생성등이 함께 영향을 줍니다.그래서 저녁을 적게 ..