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건강검진 결과표 간수치(AST·ALT) 해석|높게 나오면 먼저 확인할 것

건강검진 결과표를 받으면 제일 먼저 정상인지 아닌지부터 보게 됩니다.그중에서도 AST, ALT라고 적힌 간수치가 기준보다 높게 나오면 순간적으로 걱정이 됩니다.“간이 안 좋은 건가?”“술 때문인가?”“지방간이면 어떻게 해야 하지?”저도 건강검진 결과표를 볼 때 혈당이나 콜레스테롤만큼 간수치가 신경 쓰이더라고요.특히 별다른 증상이 없었는데 AST나 ALT가 높게 나오면 더 당황할 수 있습니다.이번 글에서는 건강검진 결과표의 간수치 AST·ALT가 무엇인지, 높게 나왔을 때 먼저 확인해야 할 것들을 정리해보겠습니다.먼저 확인할 핵심AST·ALT는 간세포 손상이나 염증 가능성을 볼 때 참고하는 효소 수치입니다. 다만 수치 하나만으로 질환을 단정할 수 없고, 감마지티피(GGT), 빌리루빈, ALP, 음주, 약 ..

간 수치 높다고 나왔을 때 대처법

간 수치 높게 나오는 이유는?실제로 효과 본 간 수치 관리 루틴간 건강 전/후 변화 요약실패했던 대처법과 교훈📈 간 수치 높게 나오는 이유는?건강검진에서 ALT(GPT), AST(GOT) 수치가 기준보다 높게 나왔다면 간에 무리가 가고 있다는 신호일 수 있습니다.🍻 음주 습관 (소량이어도 자주 마시면 위험)🍔 기름진 식단, 과도한 당 섭취💊 약물 복용 (진통제나 보조제 포함)😣 수면 부족, 만성 피로도 원인 중 하나🌿 실제로 효과 본 간 수치 관리 루틴✔ 저녁 식사 7시 이전 마무리 (야식 금지)✔ 매일 아침 레몬물 한 잔 (해독+항산화)✔ 주 3회 이상 30분 걷기 (간의 대사 활성화)✔ 밀크시슬 보조제 꾸준히 섭취✔ 단백질은 두부, 생선, 콩 위주로 교체2~3개월만 실천해도 수치가 눈에 띄..

Joy's 건강관리 2025.04.26
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