운동을 해도 몸이 그대로라는 느낌, 받아보신 적 있나요? 열심히 홈트를 해도 변화가 느껴지지 않을 때, 그 이유는 대부분 식단에 있습니다. 특히 40대 이후에는 단순히 ‘적게 먹는 것’만으로는 살이 빠지지 않습니다. 오히려 영양 불균형으로 체지방이 더 잘 쌓이기도 하죠. 그래서 오늘은, 집에서 루틴을 실천하면서 병행할 수 있는 실제 효과 있었던 40대 맞춤 식단 전략을 공유드릴게요. ✔ 40대 이후 식단이 중요한 이유✔ 하루 루틴별 식단 구성 예시✔ 꼭 지켜야 할 3가지 식사 원칙✔ 실패했던 식단 방식과 이유✔ 루틴과 식단, 함께 실천해보기 ✔ 40대 이후 식단이 중요한 이유20~30대와 가장 달라진 건 대사 속도입니다. 똑같이 먹고, 비슷하게 움직여도 살이 빠지지 않는 이유는 호르몬, 근육량, 소화력 ..