2025 용인마라톤대회 5km 첫 도전기! 달리기의 짜릿함을 느낀 하루

지난 6월 22일, 용인마라톤대회에 다녀왔어요. 저에겐 의미 있는 날이었는데요, 바로 제 인생 첫 마라톤 참가였기 때문이에요. 평소 운동이라고는 가벼운 걷기 정도만 해왔던 저였지만, 마라톤을 즐기는 남편의 권유로 도전하게 되었답니다. 남편은 하프마라톤도 몇 번 완주해본 경력이 있는 ‘준 러너’인데요, 이번 대회는 함께 뛰자며 5km 코스를 추천해줬어요. 덕분에 처음이지만 조금은 든든하게 시작할 수 있었답니다. 2025 용인마라톤대회 – 도심을 달리는 즐거운 축제, 가족과 함께 뛰어보세요다가오는 6월, 용인시청 앞에서 열리는 2025 용인마라톤대회가 참가자를 모집합니다.도심 한가운데를 달리는 생생한 코스, 가족과 함께할 수 있는 가족런, 그리고 풍성한 경품과 기념품까지.초보wellnessmomjoy.co..

40대 눈 건강을 지키는 7가지 생활습관, 지금부터 실천해보세요

1. 정기적인 안과 검진 받기2. 스마트기기 사용 습관 바로잡기3. 자외선과 블루라이트로부터 보호하기4. 눈에 좋은 영양소 챙기기5. 눈 운동과 깜빡임으로 피로 풀기6. 수분 섭취와 수면 충분히 하기7. 전반적인 생활습관 바로잡기 40대가 되면 시력 변화는 물론이고, 디지털 기기 사용으로 인한 눈의 피로도 보다 일상적으로 다가오게 됩니다. 자주 눈이 침침해지거나, 불빛에 예민해지며, 집중력이 떨어지는 느낌이 지속된다면 혹시 눈 건강에 적신호가 아닌지 살펴봐야 할 시기입니다. 하지만 눈 건강도 다른 장기와 마찬가지로, 작은 실천과 꾸준한 관리로 충분히 지키고 유지할 수 있습니다. 오늘은 일상에서 바로 적용할 수 있는 생활습관 7가지를 구체적 예시와 함께 자세히 다뤄봅니다.1. 정기적인 안과 검진 받기눈은 ..