내 몸을 바꾸는 작은 실천, 당뇨 극복의 길

식단, 운동, 생활 습관 하나하나가 건강한 내일을 만드는 열쇠입니다.

2025/07 4

2025 천권으로 독서 포인트제, 경기도민 대상 책 읽고 포인트 받는 법 총정리

2025년 하반기, 경기도민을 위한 독서문화 장려 프로젝트 ‘천권으로 독서 포인트제’가 다시 시작됐습니다. 책을 읽고, 리뷰를 쓰고, 도서관을 이용하면 포인트를 적립받고, 이를 지역화폐로 전환해 실제로 사용할 수 있는 특별한 제도입니다. 독서 습관 형성과 지역서점 활성화를 동시에 도모하는 이 정책의 주요 내용과 참여 방법을 아래에서 정리해드립니다.시행 기간 및 대상자시행 기간: 2025년 7월 1일 ~ 11월 24일지역화폐 사용 기한: 2025년 12월 7일까지참여 대상: 만 14세 이상 경기도민 4만 명 선착순참여 방법전용 플랫폼 접속회원가입 및 본인 인증독서 활동 인증: 영수증 업로드, 독서일지 작성, 도서관 대출 내역 등록 등포인트는 인증 완료 후 매월 25일, 자동으로 지역화폐로 전환되어 지급됩니..

카테고리 없음 2025.07.03

2025년 한강버스 시범 운항 시작, 노선부터 요금까지 정리

서울시 최초의 수상 대중교통, ‘한강버스’가 2025년 7월부터 시범 운항을 시작했습니다. 한강을 따라 이동하는 새로운 교통수단이자, 서울의 미래형 대중교통 모델로 주목받고 있는데요. 이번 포스팅에서는 한강버스의 시범 운항 일정, 정식 운항 계획, 요금 체계, 이용 팁까지 정리해 드립니다.한강버스 시범 운항 일정과 노선2025년 7월부터 8월까지 두 달간 진행되는 한강버스 시범 운항은 요일과 시간대가 정해진 한정 체험 형태입니다.운항 기간: 2025년 7월 1일 ~ 8월 23일운항 요일: 매주 화요일, 목요일, 토요일운항 시간:화·목요일: 오후 2시, 오후 7시 (1일 2회)토요일: 오후 2시 (1일 1회)운항 노선: 여의도 → 뚝섬 → 잠실 (편도, 중간 무정차)이용 방법: 무료 체험 (서울시 홈페이지..

전국 폭염특보 발효! 올 여름 얼마나 더울까? 폭염 특징부터 대응법, 전망까지 총정리

1. 전국 폭염특보 실황과 원인2. 올여름 예측: 기상청 전망3. 폭염이 불러오는 건강·사회 문제4. 폭염 대비 실천 수칙5. 결론: 준비된 여름, 현명하게 이겨내기1. 전국 폭염특보 실황과 원인6월 말부터 전국적으로 폭염특보가 발효되며, 서울·인천·부산·대구·대전 등 주요 도시에서 체감온도가 33~35°C를 넘나들고 있습니다 기상청 기준에 따르면 '폭염경보'는 낮 최고 체감온도가 33°C 이상이 이틀 이상 지속될 때 발효되며, 이번에는 특히 무더위가 예년보다 조기·강하게 찾아와 주목받고 있습니다 이 같은 폭염의 원인은 '열돔(heat dome)' 현상으로 설명되며, 상층과 하층의 고기압이 결합해 고온 공기가 대기 중에 갇혀 정체되는 현상입니다. 이는 지구온난화로 기온 상승폭이 커지면서 발생 빈도와 지..

점심 후 칫솔질, 정말 꼭 해야 할까? 전문가들이 말하는 올바른 양치 타이밍

점심 후 칫솔질, 정말 꼭 해야 할까? 1. 점심 후 칫솔질, 왜 중요한가요?2. 식후 바로 양치하면 안 되는 이유3. 이상적인 칫솔질 타이밍은 언제?4. 전문가 추천 점심 후 구강관리 루틴5. 결론: 올바른 양치습관, 타이밍이 핵심!1. 점심 후 칫솔질, 왜 중요한가요?하루 중 가장 소홀해지기 쉬운 점심 후 양치. 하지만 점심식사 후 입속에는 당분과 산성 성분이 남아 박테리아가 빠르게 번식하기 쉬운 환경이 됩니다. 칫솔질은 이런 세균과 음식물을 제거해 **충치와 잇몸질환을 예방**하는 데 핵심적인 역할을 하죠. 그렇다면 점심 후 양치, 바로 해야 할까요? 아니면 기다려야 할까요?2. 식후 바로 양치하면 안 되는 이유전문가들은 "식후 즉시 양치질은 피해야 한다"고 입을 모읍니다. 식사 후 입안은 산성도가..

Joy's 건강일기 2025.07.01