밤에 종아리 쥐가 나는 가장 흔한 원인은 수분 부족과 근육 피로이고, 취침 전 스트레칭과 수분·전해질 보충으로 대부분 나아집니다.다만 새로 시작한 약(이뇨제·스타틴 등)이 계기가 되거나, 주 2회 이상 반복되고 저림·부종이 동반된다면 진료로 원인을 확인하세요.쥐 자체는 병이 아니라 몸이 보내는 신호에 가깝습니다. 핵심 요약 ✔ 가장 흔한 원인: 수분 부족, 전해질 불균형, 근육 피로 ✔ 쥐가 나면 발등을 몸 쪽으로 당기는 스트레칭 20~30초 ✔ 예방은 취침 전 스트레칭+충분한 수분+바나나·견과류 ✔ 새 약 복용 후 시작됐다면 의사와 상담, 임의 중단 금지 ✔ 주 2회 이상 반복·저림·부종이면 진료가 먼저밤에 종아리 쥐가 나는 이유 4가지첫째는 수분과 전해질 부족입니다. 몸이 탈수 상태이거나 칼륨·마그네..