세계육상연맹(WA) 공인 국제마라톤! 군산에서 잊지 못할 레이스를 경험하세요!마라톤을 사랑하는 여러분, 반갑습니다! 군산의 역사와 자연을 만끽할 수 있는 특별한 마라톤, 2025 군산새만금마라톤이 2025년 4월 6일(일) 오전 7시 30분에 출발합니다. 이번 대회는 군산월명종합운동장에서 시작하며, 풀코스(42.195km), 하프앤하프(2인), 10km, 5km 등 다양한 종목으로 진행됩니다. 군산의 근대 문화유산과 금강호의 수려한 풍경을 따라 달리는 국제 공인 코스로, 참가자들에게 잊지 못할 경험을 제공합니다. 전북 지자체 체육 사업 중 유일하게 ‘지자체 개최 국제경기대회 지원사업’으로 선정되어 국비 2억 1천만 원을 확보하여 더욱 풍성한 대회가 될 예정입니다. 참가자 전원에게 기념품이 제공되며, 대회..

역사와 자연이 어우러진 예산에서 특별한 마라톤을 경험하세요!마라톤을 사랑하는 여러분, 반갑습니다! 충남 예산에서 열리는 제21회 예산윤봉길전국마라톤이 2025년 4월 6일(일) 개최됩니다. 이번 대회는 예산종합운동장 벚꽃로 일원에서 출발하며, 하프마라톤, 10km, 5km 종목으로 구성되어 있습니다. 특히, 벚꽃이 만개한 아름다운 코스를 따라 달릴 수 있어 최고의 러닝 경험을 제공합니다. 참가자 전원에게는 대회 기념품이 제공되며, 완주자에게는 완주 메달이 수여됩니다. 참가비는 하프마라톤 및 10km 35,000원, 5km 20,000원이며, 2025년 2월 12일부터 3월 20일까지 접수를 진행합니다. 지금부터 대회의 모든 정보를 확인하고, 역사와 자연이 함께하는 예산의 벚꽃길을 함께 달려보세요!대회 일..

벚꽃이 만개한 창원에서 달리는 아름다운 마라톤 축제마라톤을 사랑하는 여러분, 반갑습니다! 봄의 정취를 만끽하며 달릴 수 있는 특별한 기회, 국립창원대와 함께하는 제1회 벚꽃마라톤이 2025년 4월 6일(일)에 개최됩니다. 이번 대회는 경남 국립창원대학교 대운동장에서 출발하며, 10km 마라톤과 5km 건강달리기 두 종목으로 진행됩니다. 아름다운 벚꽃길을 따라 달리며, 자연 속에서 건강한 라이프스타일을 경험해 보세요. 참가자 전원에게는 DRSKIN 기능성 스포츠 티셔츠가 제공되며, 완주자에게는 완주 메달이 증정됩니다. 선착순 3,000명이 모집되며, 2025년 2월 10일부터 3월 12일까지 접수를 진행합니다. 지금부터 대회의 모든 정보를 확인하고, 벚꽃이 만개한 창원의 아름다운 코스를 함께 달려보세요!대..

부산에서 펼쳐지는 희망의 레이스, 함께 달리고 나눠요!러닝을 사랑하는 여러분, 반갑습니다! 스포츠를 통해 선한 영향력을 실천하는 특별한 마라톤, 제12회 메르세데스 벤츠 기브앤레이스가 2025년 4월 6일(일) 부산에서 개최됩니다. 이번 대회는 아동 학대 예방 및 체육 유망주 지원을 위한 기부 마라톤으로, 참가비 전액이 사회복지법인 아이들과미래재단을 통해 기부됩니다. 종목은 10km, 8km, 3km 코스로 구성되어 있으며, 부산 벡스코 야외광장에서 출발해 광안리 해수욕장에서 피니시 라인을 통과합니다. 참가자들에게는 언더아머 기념 티셔츠와 스포츠백이 제공되며, 기부금 100만 원 이상 기부자에게는 특별 기념 패키지가 제공됩니다. 선착순 20,000명 모집이며, 2025년 2월 19일(수) 오전 10시부터..

봄날의 경주에서 만나는 아름다운 마라톤 축제러닝을 사랑하는 여러분, 반갑습니다! 봄의 절정, 아름다운 벚꽃이 만개한 경주에서 제32회 경주벚꽃마라톤이 개최됩니다. 이번 대회는 2025년 4월 5일(토) 오전 8시, 경북 보덕동 행정복지센터 옆 헬기장에서 시작됩니다. 하프마라톤, 10km, 5km 등 다양한 종목이 마련되어 있어 초보자부터 숙련된 러너까지 모두 참가할 수 있는 기회를 제공합니다. 참가자들에게는 완주 메달 및 기념품이 제공되며, 안전한 레이스를 위해 응급 의료진 및 구급차가 배치됩니다. 선착순 15,000명까지 신청 가능하며, 2024년 12월 16일부터 2025년 2월 14일 17시까지 접수를 진행합니다. 지금부터 대회의 모든 정보를 확인하고, 경주의 벚꽃길을 함께 달려보세요!대회 일정20..

장애 어린이와 가족을 위한 특별한 기부 마라톤따뜻한 마음을 가진 러너 여러분, 반갑습니다! 오는 2025년 4월 5일(토), 대전 엑스포 수상공원에서 제10회 기적의 마라톤이 개최됩니다. 이 마라톤은 단순한 달리기가 아니라, 장애 어린이와 그 가족을 지원하기 위한 기부 캠페인입니다. 참가자들은 아름다운 갑천변을 따라 5km를 달리며, 희망과 나눔의 의미를 몸소 실천할 수 있습니다. 또한, 오프라인 및 온라인 참가가 가능하여 원하는 방식으로 대회에 참여할 수 있습니다. 참가비는 전액 기부되며, 오프라인 참가자에게는 기념 뱃지, 기부금 영수증, 마라톤 인증서가, 온라인 참가자에게는 완주 증명서, 기부금 영수증, 참가 기념 굿즈가 제공됩니다. 사랑과 응원의 마음을 담아, 함께 뛰어보는 건 어떨까요?대회 일정2..

제16회 대한경제 마라톤대회 - 도전과 열정의 순간!건강과 성취를 함께하는 특별한 레이스마라톤을 사랑하는 여러분, 반갑습니다! 오는 2025년 4월 5일(토), 서울 상암 월드컵공원 평화의광장에서 제16회 대한경제 마라톤대회가 개최됩니다. 이번 대회는 10km, 5km, 4km 걷기 코스로 구성되어 있어 초보자부터 숙련된 러너까지 모두가 참가할 수 있는 기회를 제공합니다. 참가자들에게는 기념 티셔츠, 번호표, 모바일 기록증이 제공되며, 10km 완주자에게는 기록칩이 추가로 지급됩니다. 또한, 주최 측의 철저한 안전 관리와 보험 가입을 통해 모든 참가자가 안심하고 레이스에 임할 수 있습니다. 지금부터 대회의 모든 정보를 확인하고, 목표를 향한 도전의 순간을 준비해보세요!대회 일정2025년 4월 5일(토) ..

제5회 장수트레일레이스 - 자연 속에서 펼쳐지는 도전!한계를 넘는 도전, 그리고 자연과의 교감트레일 러닝을 사랑하는 여러분, 반갑습니다! 산과 계곡, 그리고 아름다운 자연을 가로지르며 한계를 시험하는 장수트레일레이스가 2025년 4월 4일(금)부터 4월 6일(일)까지 개최됩니다. 전라북도 장수군 장수종합경기장에서 열리는 이번 대회는 초보자부터 베테랑 러너까지 모두가 즐길 수 있는 다양한 코스로 구성되어 있습니다. 러닝을 사랑하는 여러분이 함께한다면 더욱 특별한 시간이 될 것입니다. 참가자들에게는 배번, 티셔츠, 장수사랑상품권 1만원, 완주 기념품 등 다양한 기념품이 제공되며, 각 부문 남녀 1~5위까지 시상이 이루어집니다. 또한, ITRA 포인트와 UTMB 인덱스를 획득할 수 있어 국제 트레일 러닝 대회..

40대부터 시작해야 할 건강 습관 7가지!나이가 들수록 건강 관리가 필수인데요! 40대는 신체 변화가 본격적으로 나타나는 시기입니다. 이때부터 건강한 생활 습관을 들이면 50대, 60대에도 활기찬 삶을 유지할 수 있어요. 지금부터 40대부터 꼭 시작해야 할 건강 습관 7가지를 알려드릴게요!목차규칙적인 운동으로 근육 유지하기균형 잡힌 식단 실천하기충분한 수면으로 피로 회복하기스트레스 관리하는 법 배우기정기 건강검진 받기수분 섭취 늘리기뇌 건강을 위한 활동하기 1. 규칙적인 운동으로 근육 유지하기 🏋️‍♀️40대부터는 근육량이 감소하고 기초대사량이 줄어들어요. 따라서 규칙적인 운동이 필수인데요!✅ 근력 운동: 근육 감소를 막고, 관절 건강을 지켜줘요.✅ 유산소 운동: 심혈관 건강을 유지하고 체중 조절에 도..

최고의 체중 감량 프로그램: 효과적인 다이어트 방법 소개체중 감량을 성공적으로 이루려면 단순히 음식 섭취를 줄이는 것만으로는 부족합니다. 효과적인 다이어트를 위해서는 식단, 운동, 생활 습관을 균형 있게 관리해야 해요. 오늘은 가장 효과적인 체중 감량 방법과 실천 가능한 다이어트 식단 예제를 소개해드릴게요.1. 체중 감량을 위한 기본 원칙다이어트를 할 때 가장 중요한 건 지속 가능성이에요. 무리한 단식이나 원푸드 다이어트는 오히려 요요현상을 유발할 수 있어요. 건강한 체중 감량을 위해 아래 원칙을 기억하세요.✔ 칼로리 조절: 하루 소비 열량보다 500~700kcal 적게 섭취하기✔ 균형 잡힌 영양소: 탄수화물, 단백질, 지방을 적절히 배분하기✔ 규칙적인 운동: 유산소 + 근력 운동 병행하기✔ 수분 섭취:..