당뇨병성 신증: 엄마의 건강한 신장 지키기

당뇨병성 신증: 엄마의 건강한 신장 지키기

 

 

 

안녕하세요, 웰니스맘 Joy입니다. 🌱 

오늘은 당뇨병 합병증 중에서도 특별히 신경 쓰이는 '당뇨병성 신증'에 대해 이야기 나누려고 해요. 특히 저처럼 임신과 출산을 경험한 워킹맘들은 더욱 관심을 가져야 할 부분이랍니다.

나의 이야기: 신장 건강의 적신호

 

얼마 전 정기 검진에서 미세알부민뇨가 발견되었어요. 두 아이 출산 후 체중 증가와 불규칙한 생활습관이 영향을 미쳤다고 하네요. 다행히 초기에 발견되어 현재 열심히 관리 중입니다.

 

당뇨병성 신증, 알면 예방할 수 있어요

 

우리 몸의 정수기라고 불리는 신장! 혈액 속 노폐물을 걸러내는 중요한 역할을 하는데요. 고혈당이 지속되면 이 소중한 필터가 손상되기 시작합니다.

조용히 진행되는 변화들

 

1.초기 단계
특별한 증상이 없어요
정기 검진으로만 발견 가능
소변 검사에서 미세한 변화

 

2.중기 단계
발목이 자주 붓기 시작
피로감이 증가
혈압이 오르기 시작

 

3.진행 단계
전신 부종
심한 피로감
식욕 저하

 

워킹맘을 위한 실천 팁

1.바쁜 일상 속 검사 관리
연 1회 정기 검진 꼭 받기
아이 검진과 함께 계획하면 효율적
검사 결과 기록하기

 

2.현실적인 식단 관리
아이들과 함께하는 저염식 식단
단백질 적정량 섭취
가공식품 줄이기
충분한 수분 섭취

 

3.생활 습관 개선
출퇴근길 걷기
아이들과 함께하는 가벼운 운동
충분한 수면 확보하기

 

Joy's 특별 관리법

1.시간 관리
주말에 일주일치 반찬 준비
정기 검진일 미리 캘린더에 기록
운동 시간 확보를 위한 스케줄링

 

2.스트레스 관리
짧은 명상
가족과 산책
충분한 휴식

 

 

희망적인 메시지로 마무리하자면, 당뇨병성 신증은 조기 발견과 관리가 정말 중요해요. 저도 처음에는 두려웠지만, 하나씩 실천하다 보니 건강한 생활습관이 자리잡아가고 있답니다.

다음 포스팅에서는 당뇨병성 신경병증에 대해 이야기 나누도록 할게요!