BMI와 체성분 분석으로 시작하는 건강한 변화 안녕하세요, 웰니스맘 Joy입니다. 🌱 오늘은 당뇨병 관리의 첫걸음인 'BMI와 체성분 분석'에 대해 이야기 나누려고 합니다. 특히 저처럼 임신과 출산으로 체중이 크게 변화된 분들께 도움이 될 내용을 준비했습니다. BMI의 이해BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 비만도를 간단히 평가하는 도구입니다. 예시) 제 경우: 키: 165cm (1.65m) 체중: 73kg BMI = 73 ÷ (1.65 × 1.65) = 26.8 WHO 기준: 18.5 미만: 저체중 18.5-22.9: 정상 23-24.9: 과체중 25 이상: 비만 체성분 분석의 중요성 BMI만으로는 알 수 없는 우리 몸의 상세한 구성을 파악할 수 있습니다: 1.체지방률 정상범위:..

안녕하세요, 웰니스맘 Joy입니다. 오늘은 제 인생의 새로운 챕터를 시작하는 특별한 날입니다. 40대 두 아이의 엄마로서, 그리고 건강한 삶을 되찾고자 하는 한 여성으로서, 저의 건강 회복 프로젝트를 여러분과 함께 나누고자 합니다. 1.현재 건강 상태 분석최근 건강검진 결과를 바탕으로 제 현재 상태를 객관적으로 공유하겠습니다:-신체 계측 체중: 73kg (임신 전 55kg에서 18kg 증가) BMI: 28.5 (정상범위: 18.5-23) 허리둘레: 89cm (정상범위: 85cm 이하)-주요 대사지표 공복혈당: 132mg/dL (정상범위: 70-100mg/dL) 당화혈색소: 6.8% (정상범위: 5.7% 이하) 총 콜레스테롤: 245mg/dL (정상범위: 200mg/dL 이하) 중성지방: 180mg/dL ..