더운 날 갑자기 어지럽고 힘이 빠진다면 먼저 활동을 멈추고 시원한 곳으로 이동해야 합니다.이런 증상은 열탈진·열실신 같은 온열질환뿐 아니라 탈수로 인한 저혈압이나 저혈당에서도 비슷하게 나타날 수 있습니다.증상만으로 원인을 단정하지 말고 더위 노출 상황, 자세 변화, 식사와 약 복용 여부를 확인한 뒤 가능한 경우 혈당과 혈압을 직접 측정하는 것이 중요합니다.더운 날 어지러울 때 먼저 할 일걷기·운동·야외활동을 즉시 멈춥니다.냉방이 되는 실내나 그늘로 이동합니다.앉거나 누워 넘어지는 것을 예방합니다.옷을 느슨하게 하고 목·겨드랑이 주변을 식힙니다.당뇨약이나 인슐린을 사용한다면 혈당을 확인합니다.가능하면 5분 정도 안정을 취한 뒤 혈압을 측정합니다.의식이 흐리거나 말이 어눌하면 바로 119에 신고합니다.목차더..

여름이 되면 날씨 앱에서 자주 보이는 알림이 있습니다.폭염주의보, 폭염경보입니다.둘 다 더운 날씨라는 건 알겠는데, 막상 차이를 정확히 설명하라고 하면 헷갈릴 때가 많습니다.저도 예전에는 “폭염경보가 더 심한 거겠지” 정도로만 생각했는데, 아이들 등하교나 외출, 러닝 시간까지 생각하다 보면 이 차이가 꽤 중요하더라고요.특히 40대 이후에는 더위에 지치는 속도가 예전과 다르게 느껴질 수 있습니다.잠을 잘 못 자거나, 땀을 많이 흘리거나, 한낮에 잠깐만 걸어도 어지러운 날이 생기기 때문입니다.이번 글에서는 폭염주의보와 폭염경보의 차이, 그리고 꼭 알아두면 좋은 온열질환 증상과 응급처치를 정리해보겠습니다.먼저 확인할 핵심폭염주의보는 위험한 더위가 시작되는 신호이고, 폭염경보는 건강 피해 가능성이 더 커진 단계..