저혈압 수치는 일반적으로 90/60mmHg 미만으로 설명합니다.하지만 혈압이 90/60이라고 해서 모두 위험하거나 치료가 필요한 것은 아닙니다.어지럼증·실신·흐린 시야가 동반되는지, 평소보다 갑자기 떨어졌는지, 다시 재도 계속 낮은지를 함께 확인해야 합니다.저혈압 수치 핵심 정리· 일반적인 저혈압 기준: 90/60mmHg 미만· 90/60 안팎이어도 증상이 없으면 바로 응급 상황은 아닐 수 있음· 5분간 안정한 뒤 1분 간격으로 2번 다시 측정· 수축기 혈압이 계속 90 미만이고 증상이 있으면 병원 방문· 혈압이 계속 떨어지거나 실신·호흡곤란·의식 저하가 있으면 119목차1. 저혈압 수치는 몇부터일까?2. 혈압 90/60이면 위험할까?3. 혈압이 낮게 나왔을 때 다시 재는 방법4. 저혈압 증상으로 병원에..

경동맥초음파 검사만 단독으로 받는다면 일반적으로 금식은 필요하지 않습니다.물이나 커피도 특별한 제한 없이 마실 수 있지만, 혈액검사·위내시경·복부초음파와 함께 받는 건강검진이라면 해당 검사의 금식 지시를 따라야 합니다.검사 결과에서는 단순히 ‘동맥경화가 있다’는 문구보다 경동맥 내중막 두께, 플라크 유무, 협착률과 혈류속도를 구분해서 확인하는 것이 중요합니다.경동맥초음파 핵심 요약· 금식: 단독 검사라면 대부분 필요 없음· 물·커피: 단독 검사라면 대체로 가능· 검사시간: 약 30~45분 내외· 방사선 노출: 없음· 준비물: 목걸이를 빼고 목이 넓은 옷 착용· 결과 확인: 내중막 두께·플라크·협착률을 따로 확인목차1. 경동맥초음파는 어떤 검사일까?2. 검사 전 금식해야 할까?3. 물과 커피, 약을 먹어도..

아침에 손가락 마디가 뻣뻣하고 아프다면 통증이 생긴 위치, 붓기와 열감, 뻣뻣함이 지속되는 시간을 먼저 확인해야 합니다.손가락 끝마디나 엄지 밑부분이 사용 후 아프고 아침 뻣뻣함이 짧다면 퇴행성관절염으로 불리는 골관절염 가능성을 생각할 수 있습니다.반면 양손 여러 관절이 함께 붓고 따뜻하며 아침 강직이 30분 이상 반복된다면 류마티스관절염을 확인하기 위해 류마티스내과 진료를 고려하는 것이 좋습니다.손가락 마디 통증 빠르게 확인하기손톱 가까운 끝마디·중간마디·엄지 밑부분: 골관절염에서 흔한 위치양손 손가락 뿌리·중간마디와 손목: 류마티스관절염에서 흔한 양상아침 뻣뻣함이 30분 안에 완화: 골관절염 가능성 확인30분 이상 지속되고 붓기·열감 동반: 염증성 관절염 진료 고려딸깍거리거나 손가락이 걸림: 방아쇠수..

에어컨을 켜고 잔 다음 날 목이 따갑거나 칼칼하다면 먼저 건조와 입호흡을 확인해야 합니다.다만 콧물·기침·몸살·발열이 함께 나타난다면 감기와 같은 호흡기 감염을, 속쓰림·신물·아침 쉰 목소리가 반복된다면 역류성 식도염 가능성도 함께 살펴봐야 합니다.에어컨 바람 때문에 생긴 단순 건조인지, 감염이나 역류가 원인인지에 따라 대처 방법이 달라지므로 동반 증상과 반복되는 시간을 확인하는 것이 중요합니다.아침 목 통증 원인 빠르게 구별하기건조: 일어난 직후 칼칼하지만 물을 마시고 시간이 지나면 완화감기·바이러스: 콧물·기침·재채기·몸살·피로가 함께 나타남세균성 인후염: 갑작스러운 심한 통증·발열·삼킬 때 통증이 뚜렷함역류: 속쓰림·신물·쉰 목소리·헛기침이 아침에 반복입호흡·코골이: 입이 심하게 마르고 코막힘이나 ..

더운 날 갑자기 어지럽고 힘이 빠진다면 먼저 활동을 멈추고 시원한 곳으로 이동해야 합니다.이런 증상은 열탈진·열실신 같은 온열질환뿐 아니라 탈수로 인한 저혈압이나 저혈당에서도 비슷하게 나타날 수 있습니다.증상만으로 원인을 단정하지 말고 더위 노출 상황, 자세 변화, 식사와 약 복용 여부를 확인한 뒤 가능한 경우 혈당과 혈압을 직접 측정하는 것이 중요합니다.더운 날 어지러울 때 먼저 할 일걷기·운동·야외활동을 즉시 멈춥니다.냉방이 되는 실내나 그늘로 이동합니다.앉거나 누워 넘어지는 것을 예방합니다.옷을 느슨하게 하고 목·겨드랑이 주변을 식힙니다.당뇨약이나 인슐린을 사용한다면 혈당을 확인합니다.가능하면 5분 정도 안정을 취한 뒤 혈압을 측정합니다.의식이 흐리거나 말이 어눌하면 바로 119에 신고합니다.목차더..

어린이에게 듀오덤과 같은 습윤밴드를 붙일 수 있지만 모든 상처에 사용하는 것은 아닙니다.깨끗하고 얕은 찰과상이나 진물이 조금 나는 표재성 상처에는 도움이 될 수 있지만, 피가 계속 나거나 상처가 벌어졌거나 감염이 의심된다면 먼저 병원 진료가 필요합니다.교체 시기도 무조건 매일 또는 일주일에 한 번으로 정하기보다 진물의 양, 들뜸, 누출, 통증과 피부 상태를 확인해 결정해야 합니다.어린이 습윤밴드 핵심 정리출혈이 멈춘 깨끗하고 얕은 찰과상에 사용을 고려합니다.붙이기 전에 흐르는 물로 흙과 이물질을 충분히 씻습니다.진물이 새거나 가장자리가 들뜨면 바로 교체합니다.붉은 범위가 넓어지거나 통증·부기·고름이 생기면 사용을 중단하고 진료받습니다.깊은 상처·물린 상처·찔린 상처·심한 화상은 임의로 덮지 않습니다.목차..

온라인 적록색약 테스트에서 숫자가 보이지 않았다고 바로 색각이상으로 확정되는 것은 아닙니다.휴대전화와 모니터의 색 표현, 화면 밝기, 블루라이트 필터, 주변 조명에 따라 결과가 달라질 수 있기 때문입니다.온라인 테스트는 검사 필요성을 판단하는 참고용으로만 이용하고, 결과가 반복되거나 학교·직업·운전면허 때문에 정확한 판정이 필요하다면 안과에서 색각검사를 받는 것이 좋습니다.적록색약 테스트 핵심 정리온라인 검사 한 번으로 색각이상을 확정하지 않습니다.이시하라 색각표는 주로 적록색각이상을 찾는 선별검사입니다.유형과 정도가 필요하면 색배열검사나 색각경검사를 추가할 수 있습니다.적록색약 진단만으로 운전면허가 무조건 제한되는 것은 아닙니다.한쪽 눈만 색이 다르거나 갑자기 변했다면 안과 진료가 필요합니다.목차적록색..

배에 가스가 계속 차는 이유는 가스를 많이 만드는 음식 때문만은 아닙니다.빨리 먹는 습관과 탄산음료, 변비, 유당불내증, 과민성장증후군, 복용 중인 약이나 영양제까지 함께 확인해야 합니다.며칠간 식사와 배변 기록을 해보는 것은 도움이 되지만, 복부가 계속 불러오면서 통증·구토·체중 감소·혈변이 동반된다면 음식 문제로만 넘기지 말고 진료를 받아야 합니다.배에 가스가 계속 찰 때 먼저 확인할 것식사를 빠르게 하거나 말하면서 먹는지탄산음료·빨대·껌을 자주 이용하는지우유·콩·양파 등을 먹은 뒤 심해지는지변비나 잔변감이 함께 있는지설사와 변비가 번갈아 나타나는지최근 시작하거나 용량을 바꾼 약·영양제가 있는지목차가스와 복부팽만은 같은 증상일까?배에 가스가 계속 차는 흔한 이유어떤 음식을 먹고 심해지는지 확인하는 법..

옥수수는 채소처럼 보여도 혈당을 올릴 수 있는 탄수화물 식품입니다.혈당을 관리하고 있다면 간식으로 중간 크기 옥수수 1개를 한꺼번에 먹기보다 1/2개 정도부터 시작해 반응을 확인하는 방법이 좋습니다.초당옥수수가 찰옥수수보다 훨씬 달지만, 단맛만으로 어느 옥수수가 혈당을 더 많이 올린다고 단정하기는 어렵습니다. 종류보다 먹는 양과 함께 먹는 음식이 더 중요할 수 있습니다.옥수수 혈당 관리 핵심✔ 옥수수는 일반 채소가 아니라 탄수화물 식품으로 계산하기✔ 간식으로 먹을 때는 중간 크기 1/2개부터 시작하기✔ 옥수수와 밥·빵·감자를 한 끼에 겹쳐 먹지 않기✔ 달걀·두부·견과류·채소와 함께 먹기✔ 첫 숟가락 또는 첫 입 기준 1~2시간 후 혈당 확인하기목차옥수수는 왜 혈당을 올릴까?찰옥수수와 초당옥수수 차이혈당관..

건강검진에서 eGFR이 60 미만으로 나왔다고 해서 한 번의 결과만으로 만성콩팥병이라고 단정하지는 않습니다.eGFR은 혈액 속 크레아티닌과 나이 등을 이용해 계산한 추정치이므로 탈수, 최근의 강한 운동, 근육량과 일부 약물의 영향을 받을 수 있습니다.중요한 것은 같은 수치가 3개월 이상 지속되는지, 소변검사에서 단백뇨나 혈뇨가 함께 확인되는지를 살펴보는 것입니다.먼저 답부터 정리하면eGFR 60 미만이 한 번 나왔다고 바로 만성콩팥병은 아닙니다.3개월 이상 낮은 수치가 지속되는지 재검이 필요합니다.크레아티닌만 보지 말고 단백뇨·혈뇨를 함께 확인합니다.eGFR 60~89는 콩팥 손상 근거가 없으면 수치만으로 진단하지 않습니다.당뇨와 고혈압이 있다면 정기적인 콩팥 검사가 더 중요합니다.목차eGFR은 어떤 검..