하프부터 5km까지, 대구스타디움을 가르는 질주!영남일보 국제 하프마라톤은 대구 지역을 대표하는 대규모 마라톤 행사로, 2025년에도 어김없이 대구스타디움에서 제18회 대회가 열립니다. 아름다운 봄날, 많은 러너들이 함께 모여 하프, 10km, 5km의 세 가지 코스를 달릴 수 있는 열정과 건강의 축제입니다. 참가자들은 오전 7시 집결, 오전 8시 출발로 정해진 시간에 맞춰 준비해야 하며, 7,000명 선착순 마감이기 때문에 빠른 신청이 필요합니다. 지금부터 대회의 일정, 혜택, 참가비 및 주요 정보를 자세히 소개해 드리겠습니다.대회 일정2025년 4월 13일 (일) 오전 8시 출발 (07:00 집결)참가 접수2025년 1월 6일 ~ 3월 21일 (선착순 7,000명)제18회 영남일보 국제 하프마라톤은 ..

40대는 체력이 떨어지기 시작하고, 건강 이상 신호가 하나씩 느껴지기 시작하는 시기입니다. 바쁜 일상 속에서도 운동은 더 이상 선택이 아닌 필수가 됩니다. 이 글에서는 40대에게 꼭 필요한 근력 운동과 유산소 운동을 실생활에 맞게 정리해드립니다.1. 40대 운동의 필요성과 변화 2. 운동 전 체크사항 3. 추천 유산소 운동 4. 추천 근력 운동 5. 주별 운동 루틴 예시 6. 운동 지속을 위한 팁 7. 마무리 정리 및 실천 제안 1. 40대 운동의 필요성과 변화40대가 되면 신진대사율이 떨어지고, 체지방이 점점 늘어나기 시작합니다. 동시에 근육량은 자연스럽게 줄어들고, 관절도 예전 같지 않다는 느낌을 받게 됩니다. 이 시기에 운동을 시작하면 노화 속도를 늦출 수 있을 뿐만 아니라, 다양한 질환을 예방하는..

전설의 마라토너 황영조의 이름으로 달리는 봄한국 마라톤 역사에 한 획을 그은 황영조 선수의 이름을 딴 삼척 황영조 국제 마라톤대회가 올해로 제29회를 맞이합니다. 본 대회는 매년 강원도 삼척에서 열리며, 맑은 공기와 푸른 동해바다를 배경으로 달릴 수 있어 많은 마라톤 마니아들에게 사랑받고 있습니다. 이번 대회는 2025년 4월 13일(일요일) 오전 9시 출발로 삼척엑스포광장에서 진행되며, 참가자들은 오전 8시까지 집결해야 합니다. 종목은 풀, 하프, 10km, 5km로 다양하게 구성되어 남녀노소 누구나 참여할 수 있는 마라톤 축제입니다.대회 일정2025년 4월 13일 (일) 오전 9시 출발 (08:00 집결)참가 접수2024년 12월 18일 ~ 2025년 3월 11일 (공식 홈페이지)제29회 삼척 황영조..