당뇨인을 위한 건강한 간식 가이드 안녕하세요, 웰니스맘 Joy입니다. 🌱 오늘은 당뇨인들이 안심하고 즐길 수 있는 다양한 간식 레시피와 섭취 가이드를 소개해드립니다. 간식의 중요성당뇨인에게 간식은 단순한 군것질이 아닌 혈당 관리의 중요한 부분입니다: 식사 사이 혈당 안정화과식 예방균형 잡힌 영양 섭취 추천 간식 레시피견과류 에너지볼 재료: 아몬드, 호두, 땅콩, 건대추 영양가: 단백질, 건강한 지방, 식이섬유 혈당 영향: 낮음 보관: 냉장 1주, 냉동 1개월그릭요거트 과일볼 재료: 그릭요거트, 베리류, 견과류 영양가: 단백질, 유산균, 항산화물질 혈당 영향: 중간 보관: 당일 섭취 권장채소 스틱 & 후무스 재료: 당근, 오이, 셀러리, 병아리콩 디핑소스 영양가: 식이섬유, 단백질, 비타민 혈당 영향: ..

당뇨병성 신경병증: 조기 발견과 관리의 여정   안녕하세요, 웰니스맘 Joy입니다. 🌱 오늘은 당뇨병 합병증 중 하나인 '당뇨병성 신경병증'에 대해 이야기 나누려고 합니다. 특히 워킹맘으로서 경험한 증상들과 관리 방법을 진솔하게 나누고 싶어요. 나의 신경병증 이야기퇴근 후의 발저림, 밤마다 찾아오는 다리의 통증... 처음에는 단순 피로라고 생각했던 증상들이 사실은 당뇨병성 신경병증의 초기 신호였다는 것을 알게 되었습니다. 당뇨병성 신경병증이란?고혈당이 지속되면서 신경이 손상되는 합병증입니다. 마치 전선의 피복이 벗겨지는 것처럼, 신경을 보호하는 층이 손상되어 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 주요 증상과 진행 과정1.초기 증상 발끝이나 손끝의 저림 찌릿찌릿한 통증 특히 밤에 심해지는 불편감 가벼운 감각 ..

당뇨병의 모든 것: 기초부터 관리까지   안녕하세요, 웰니스맘 Joy입니다. 🌱 오늘은 당뇨병에 대한 기본적인 이해부터 실제 관리 방법까지, 제가 경험하고 공부한 내용을 나누려고 합니다. 당뇨병이란?당뇨병은 우리 몸의 혈당 조절 능력에 문제가 생긴 상태입니다. 혈액 속 포도당이 적절하게 관리되지 않아 발생하는 만성질환으로, 꾸준한 관리가 필요합니다. 당뇨병의 유형제1형 당뇨병 주로 소아청소년기 발병 췌장의 인슐린 생성 세포 파괴 인슐린 주사 필수제2형 당뇨병 성인에게 가장 흔한 유형 인슐린 저항성 증가 생활습관 개선으로 관리 가능임신성 당뇨병 임신 중 발생 대부분 출산 후 회복 향후 제2형 당뇨병 위험 증가 진단 기준혈당 검사 공복혈당: 126mg/dL 이상 식후 2시간 혈당: 200mg/dL 이상 당..