혈당 관리를 시작하면 가장 먼저 찾게 되는 것이 있습니다. 당뇨에 좋은 음식.혈당 낮추는 식재료.당뇨에 좋은 건강식품. 물론 어떤 음식을 먹는지도 중요합니다.하지만 혈당을 직접 기록하다 보면 음식 종류만큼 중요한 것이 하나 더 있습니다.바로 식사 순서입니다. 같은 음식을 먹어도 어떤 순서로 먹느냐에 따라 식후혈당이 다르게 움직일 수 있습니다.특히 밥, 면, 빵처럼 탄수화물이 포함된 식사를 할 때는 채소와 단백질을 먼저 먹고 탄수화물을 나중에 먹는 방식이 식후혈당 급상승을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 대한당뇨병학회 카드뉴스에서도 채소와 단백질을 먼저 먹고 탄수화물을 나중에 섭취하는 방식이 식후혈당 관리에 도움이 될 수 있다고 안내합니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식보다 먼저 알아두면 좋은 혈당을 덜 올..