건강검진에서 중성지방이나 콜레스테롤 수치가 신경 쓰이기 시작하면 오메가3를 떠올리는 분들이 많습니다.오메가3는 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선과 관련해 많이 알려진 건강기능식품입니다.그래서 고지혈증이 있거나 혈관 건강이 걱정될 때 한 번쯤 챙겨볼까 고민하게 됩니다.하지만 막상 먹으려고 하면 헷갈리는 부분이 많습니다.아침에 먹어야 할까?저녁에 먹어야 할까?공복에 먹어도 될까?고지혈증약을 먹고 있는데 같이 먹어도 될까?혈당약이나 혈압약을 복용 중이면 조심해야 할까?오메가3는 비교적 익숙한 영양제지만, 약을 복용 중인 사람이라면 더 신중하게 확인해야 합니다.이번 글에서는 오메가3는 언제 먹는 것이 좋은지, 제품을 고를 때 EPA와 DHA는 어떻게 봐야 하는지, 고지혈증약이나 항응고제를 복용 중일 때 어떤 점을..

건강검진을 받고 나면 결과가 언제 나오는지 궁금해집니다.검진기관에서 우편이나 문자로 안내를 받는 경우도 있지만, 온라인으로 직접 확인하고 싶을 때도 있습니다.특히 이전 검진 결과와 비교해보고 싶거나, 직장 제출용 확인서가 필요한 경우에는 국민건강보험공단 홈페이지를 이용하면 편합니다.이번 글에서는 건강검진 결과 조회 방법과 결과를 확인한 뒤 함께 봐야 할 항목을 정리해보겠습니다.먼저 확인할 핵심건강검진 결과는 국민건강보험공단 홈페이지 또는 The건강보험 앱에서 본인인증 후 확인할 수 있습니다. 검진기관 청구와 결과 처리 상태에 따라 조회 가능한 시점은 달라질 수 있습니다.건강검진 결과는 어디서 확인할까?건강검진 결과는 국민건강보험공단 홈페이지에서 확인할 수 있습니다.모바일에서는 The건강보험 앱을 이용해 ..

여름에 러닝을 하다 보면 땀을 정말 많이 흘리게 됩니다.짧게 뛰었는데도 옷이 젖고, 평소보다 숨이 더 차게 느껴질 때도 있습니다.이럴 때 중요한 것이 바로 수분 보충입니다.러닝 전후로 물을 어떻게 마시느냐에 따라 몸의 피로감이 달라질 수 있고, 더운 날에는 어지러움이나 두통을 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다.그렇다고 무조건 물을 많이 마시면 되는 것은 아닙니다.운동 시간, 땀의 양, 날씨, 개인 건강 상태에 따라 필요한 수분 보충 방법이 달라질 수 있습니다.이번 글에서는 여름 러닝 전후 수분 보충 방법과 물만 마셔도 괜찮은 경우, 전해질 음료를 고려할 수 있는 경우를 정리해보겠습니다.먼저 확인할 핵심여름 러닝은 갈증이 나기 전부터 수분 보충을 신경 쓰는 것이 좋습니다. 특히 땀을 많이 흘렸거나 30분..

혈당 관리를 시작하면 가장 헷갈리는 음식 중 하나가 과일입니다.과일은 건강한 음식이라는 이미지가 강합니다.비타민도 있고, 식이섬유도 있고, 간식 대신 먹기 좋아 보입니다.그런데 혈당을 재기 시작하면 과일도 다시 보게 됩니다.사과 한 조각은 괜찮을까?바나나는 혈당을 많이 올릴까?식후에 과일을 먹으면 안 좋을까?아침 공복에 과일을 먹는 건 괜찮을까?과일 주스는 과일이니까 괜찮은 걸까?이런 질문이 자연스럽게 생깁니다.과일은 무조건 피해야 하는 음식은 아닙니다.하지만 혈당 관리를 하고 있다면 과일도 종류, 양, 먹는 시간, 먹는 방식을 함께 봐야 합니다.이번 글에서는 혈당 관리 중 과일은 언제 먹는 것이 좋은지, 식후 과일과 공복 과일은 어떻게 다르게 볼 수 있는지 정리해보겠습니다.핵심 요약과일은 혈당 관리 중..

건강검진 대상자 조회를 하다 보면 암검진 항목도 함께 보게 됩니다.그런데 막상 결과 화면을 보면 어떤 암검진을 받을 수 있는지, 올해 내가 대상자인지 헷갈릴 때가 있습니다.위암, 대장암, 유방암, 자궁경부암처럼 나이와 성별에 따라 대상이 달라지는 검진도 있고, 간암이나 폐암처럼 고위험군 기준이 따로 있는 검진도 있습니다.그래서 암검진은 단순히 나이만 보고 판단하기보다 국민건강보험공단에서 직접 조회하는 것이 가장 정확합니다.이번 글에서는 암검진 대상자 확인 방법과 국가암검진 종류별 대상, 검진기관 확인 방법을 정리해보겠습니다.먼저 확인할 핵심국가암검진 대상 여부는 국민건강보험공단 홈페이지 또는 The건강보험 앱에서 확인할 수 있습니다. 암 종류마다 대상 연령과 검진 주기가 다르므로, 본인에게 표시되는 검진..

40대 건강검진 결과지에서는 정상·주의 표시만 볼 것이 아니라 혈당, 콜레스테롤, 간수치, 콩팥 기능을 함께 확인해야 합니다.공복혈당과 당화혈색소처럼 서로 연관된 수치가 있고, 크레아티닌과 eGFR처럼 한 항목만 보고 판단하기 어려운 검사도 있습니다.이번 글에서는 결과표에서 먼저 확인할 8가지 수치와 재검 또는 진료가 필요한 경우를 정리했습니다.건강검진 결과지에서 먼저 볼 8가지공복혈당당화혈색소총콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤중성지방혈압간수치 AST·ALT혈색소크레아티닌·eGFR·단백뇨 40대 건강검진 결과지에서는 정상·주의 표시만 볼 것이 아니라 혈당, 콜레스테롤, 간수치, 콩팥 기능을 함께 확인해야 합니다.공복혈당과 당화혈색소처럼 서로 연관된 수치가 있고, 크레아티닌과 eGFR처럼 한 항목만 보고..