당뇨병성 신경병증: 조기 발견과 관리의 여정

 

당뇨병성 신경병증: 조기 발견과 관리의 여정

 

 

 

안녕하세요, 웰니스맘 Joy입니다. 🌱 

오늘은 당뇨병 합병증 중 하나인 '당뇨병성 신경병증'에 대해 이야기 나누려고 합니다. 특히 워킹맘으로서 경험한 증상들과 관리 방법을 진솔하게 나누고 싶어요.

나의 신경병증 이야기

퇴근 후의 발저림, 밤마다 찾아오는 다리의 통증... 처음에는 단순 피로라고 생각했던 증상들이 사실은 당뇨병성 신경병증의 초기 신호였다는 것을 알게 되었습니다.

당뇨병성 신경병증이란?

고혈당이 지속되면서 신경이 손상되는 합병증입니다. 마치 전선의 피복이 벗겨지는 것처럼, 신경을 보호하는 층이 손상되어 다양한 증상이 나타나게 됩니다.

주요 증상과 진행 과정

1.초기 증상
발끝이나 손끝의 저림
찌릿찌릿한 통증
특히 밤에 심해지는 불편감
가벼운 감각 이상

 

2.진행 증상
발과 다리의 감각 저하
균형감각 문제
근력 약화
만성 통증

 

Joy's 종합 관리법

1. 의학적 관리
정기적인 신경 검사
혈당 철저히 모니터링
필요시 통증 조절 약물

 

2. 일상생활 관리
매일 발 상태 확인
적절한 신발 착용
발 위생과 보습 관리
상처 예방

 

3. 운동과 스트레칭
아침: 가벼운 스트레칭
점심: 10분 걷기
저녁: 발 마사지와 족욕

 

4.영양 관리
비타민 B12가 풍부한 식품
오메가3 섭취
항산화 식품 섭취

 

전문의 상담이 필요한 경우

다음과 같은 증상이 있다면 반드시 의사와 상담하세요:

• 지속적인 통증
• 뚜렷한 감각 저하
• 상처 회복 지연
• 심한 균형감각 저하
• 희망의 메시지

당뇨병성 신경병증은 무섭게 들리지만, 조기 발견과 꾸준한 관리로 충분히 예방하고 조절할 수 있습니다. 저도 초기 증상을 발견하고 적극적으로 관리하면서 증상이 많이 호전되었답니다.

다음 포스팅에서는 '당뇨병성 심혈관 합병증'에 대해 이야기 나누도록 하겠습니다.

참고문헌

대한당뇨병학회(2023). 당뇨병성 신경병증 진료지침
American Diabetes Association(2023). Standards of Medical Care in Diabetes
International Diabetes Federation(2023). Global Guidelines for Neuropathy