혈당 낮추는 루틴 7일 실천 기록

혈당 낮추는 루틴 7일 실천 기록

혈당 관리는
하루 이틀로 판단하기 어렵다.
그래서
일주일 단위로 루틴을 정해
흐름을 확인해봤다.

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7일 루틴 기본 구성

 

시간대	루틴
아침	가벼운 걷기
점심	식후 움직임
저녁	스트레칭

이걸
7일 동안 크게 바꾸지 않고 유지했다.

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7일 동안 느낀 변화

리스트로 정리하면 이렇다.

• 아침 혈당 변동 폭 감소
• 식후 불안감 줄어듦
• 몸의 피로도 완화

수치보다
몸의 반응이 먼저 달라졌다.

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이 루틴의 핵심

• 무리하지 않을 것
• 매일 반복 가능할 것
• 생활 흐름을 깨지 않을 것

이 기준은
지금도 그대로 유지 중이다.

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