내 몸을 바꾸는 작은 실천, 당뇨 극복의 길

식단, 운동, 생활 습관 하나하나가 건강한 내일을 만드는 열쇠입니다.

전체 글 323

서울 근교 당일치기 계곡여행 추천!! 시원하게 떠나는 1~2시간 거리 힐링 코스 BEST 6

무더운 여름, 시원한 계곡물이 그리워지는 계절입니다.서울 근교에서 당일치기로 다녀올 수 있는 대표 계곡 여행지를 찾고 계시다면 이 글을 주목해주세요!🚗 서울에서 1~2시간 내외🚌 대중교통도 가능💧 맑은 물과 자연, 편의시설까지 완비가족, 커플, 친구와 함께 떠나기 좋은 2025 계곡 여행 명소를 추천 코스로 정리했습니다.1. 포천 백운계곡 – 얼음장처럼 시원한 계곡!위치: 경기도 포천시 이동면 도평리특징: 서울에서 차로 1시간 30분 거리 맑고 깊은 물, 다양한 물놀이 포인트편의시설: 공영주차장, 평상 대여, 식당/카페여행팁: 한탄강 유네스코 세계지질공원으로 기암괴석과 폭포 감상 가능 가족·연인 모두에게 추천2. 용인 고기리계곡 – 접근성 최고! 도심 속 자연위치: 경기도 용인시 수지구 고기동특징:..

카테고리 없음 2025.05.30

2025 스피드업 라이트 금산마라톤🏃‍♂️ LED 러닝화로 빛나는 금산의 아침

마라톤은 이제 단순한 스포츠를 넘어,패션과 퍼포먼스, 지역 축제가 결합된 트렌디한 이벤트로 진화 중입니다.2025년 6월 21일(토), 충남 금산에서 열리는스피드업 라이트 금산마라톤은 그 대표 주자!LED 러닝화를 신고 금산 도심과 자연을 달리는 특색 있는 야간 분위기 연출의 마라톤을 지금 만나보세요.📅 대회 개요 및 일정대회명: 2025 스피드업 라이트 금산마라톤일시: 2025년 6월 21일(토)집결 시간: 오전 7시출발 시간: 오전 8시장소: 금산인삼엑스포 주차장종목: 11.8km 단일 코스모집 인원: 선착순 2,000명참가비: 45,000원 (※ 마라톤 매니아 할인 35,000원)접수 기간: 2025년 4월 23일 ~ 6월 5일접수 방법: 👉 **공식 홈페이지 [스피드업 라이트 금산마라톤]**에..

Joy's 러닝 2025.05.29

폭염 전에 준비하세요! 여름철 땀 냄새 제거 꿀템 비교

1. 여름철 땀 냄새, 왜 심해질까? 2. 땀 냄새 제거 꿀템 유형별 비교 3. 제품별 추천 리스트 4. 실생활 땀냄새 관리 꿀팁 정리 및 마무리 1. 여름철 땀 냄새, 왜 심해질까?단순히 땀이 많아서 나는 게 아닙니다. 피부 표면의 세균과 땀이 만나면서 냄새가 발생합니다. 특히 겨드랑이, 발, 등은 땀샘이 많고 통풍이 어렵기 때문에 냄새가 심해질 수 있습니다.기온 상승 → 땀 분비 증가속옷·의류 재질에 따라 냄새 흡착스트레스, 호르몬 변화도 체취에 영향2. 땀 냄새 제거 꿀템 유형별 비교제품 유형특징추천 대상데오드란트 (스틱/롤온)냄새 억제 + 향기 부여, 사용 간편출근 전 빠르게 사용하려는 분데오 스프레이넓은 부위에 뿌릴 수 있고 즉각 쿨링 효과활동량 많은 직장인, 야외활동 많을 때땀 패치 (겨드랑이..

Joy's 건강일기 2025.05.28