자연과 함께 호흡하는 산악 러닝, 거기에 도로를 더한 하이브리드 마라톤에 도전해보고 싶으신가요?그렇다면 2025 제10회 너릿재마라톤대회가 정답입니다!전남 화순의 아름다운 자연 속에서 펼쳐지는 이 특별한 마라톤은단순한 기록 경쟁을 넘어 자연과의 교감을 느낄 수 있는 코스 구성으로 매년 참가자들의 큰 호응을 얻고 있는데요.지금부터 자세한 정보를 소개해드릴게요.🗓 대회 개요 및 일정대회명: 제10회 너릿재마라톤대회일시: 2025년 6월 1일(일) 오전 8시 출발장소: 전남 화순 셀레브 카페 입구종목: 8km / 16km / 24km (산악+로드 혼합 코스)주최/주관: (주)광주일보사, 마라톤세상후원: 화순군청, 광주광역시 동구청접수 기간: 2025년 4월 10일 ~ 5월 15일 코스의 특징산악 + 로드 혼..

당화혈색소 쉽게 이해하기 – 혈당 관리의 핵심 지표 1. 당화혈색소란 무엇인가요? 2. 왜 중요한가요? 3. 정상 수치와 기준 4. 어떻게 관리할 수 있나요? 5. 검사 주기와 주의사항 📌 관련 건강 시리즈 보기 1. 당화혈색소란 무엇인가요?당화혈색소(HbA1c)는 혈액 속 포도당이 적혈구의 단백질(혈색소)와 결합한 상태를 말합니다. 쉽게 말해, 최근 2~3개월간 평균 혈당 상태를 보여주는 지표입니다.혈당이 높을수록 더 많은 포도당이 혈색소에 붙어 있게 되고, 그 수치를 퍼센트(%)로 표시합니다.2. 왜 중요한가요?당화혈색소는 하루 한두 번 혈당 측정만으로는 알 수 없는 혈당의 ‘전체적인 흐름’을 보여줍니다.공복 혈당이 정상이어도 당화혈색소가 높다면 식후 혈당 스파이크나 불규칙한 식습관 문제가 있을 ..

여름철 전기세가 유독 많이 나오는 이유, 알고 계신가요?바로 ‘누진세’ 때문입니다. 하지만 누진세 구조와 사용 전략만 잘 이해하면, 전기요금 폭탄은 충분히 막을 수 있습니다.이번 글에서는 누진세 구간 설명부터 시간대별 분산 전략, 전기 소비량 실시간 관리법까지 실생활에 바로 적용 가능한 절약 비법을 소개합니다. 1. 누진세 구간 완벽 이해하기 2. 시간대별 전기 사용 분산 전략 3. 전기 소비량 실시간 모니터링 4. 누진세 구간 진입 전 사전 차단 팁 5. 추가 절약 꿀팁 1. 누진세 구간 완벽 이해하기누진세란?전기 사용량이 많아질수록 단가가 올라가는 요금 체계입니다. 구간별로 단가가 다르기 때문에 구간 관리가 핵심입니다.2025년 기준 (주택용 저압):1단계: 0~200kWh (가장 저렴)2단계: 2..