춘천의 자연 속에서 달리는 특별한 러닝 축제,2025 춘천봄내마라톤대회 및 제26회 강원도민달리기대회가오는 2025년 6월 7일(토), 춘천시청 호반광장에서 개최됩니다. 강과 섬, 도심이 어우러진 아름다운 코스를 배경으로초보 러너부터 숙련 러너까지 모두가 즐길 수 있는 춘천 대표 마라톤!지금부터 대회 정보와 코스, 참가 꿀팁까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요 😊🗓 대회 개요 및 일정대회명: 2025 춘천봄내마라톤대회 제26회 강원도민달리기대회일시: 2025년 6월 7일(토) 오전 9시 출발장소: 춘천시청 호반광장 일원종목: 5km / 10km / 20km(하프)참가비: 전 종목 35,000원접수 기간: 2025년 3월 31일(월) ~ 5월 23일(금) 18:00 ※ 개인 및 단체 접수 가능접수처: 👉 공식..

자연과 함께 호흡하는 산악 러닝, 거기에 도로를 더한 하이브리드 마라톤에 도전해보고 싶으신가요?그렇다면 2025 제10회 너릿재마라톤대회가 정답입니다!전남 화순의 아름다운 자연 속에서 펼쳐지는 이 특별한 마라톤은단순한 기록 경쟁을 넘어 자연과의 교감을 느낄 수 있는 코스 구성으로 매년 참가자들의 큰 호응을 얻고 있는데요.지금부터 자세한 정보를 소개해드릴게요.🗓 대회 개요 및 일정대회명: 제10회 너릿재마라톤대회일시: 2025년 6월 1일(일) 오전 8시 출발장소: 전남 화순 셀레브 카페 입구종목: 8km / 16km / 24km (산악+로드 혼합 코스)주최/주관: (주)광주일보사, 마라톤세상후원: 화순군청, 광주광역시 동구청접수 기간: 2025년 4월 10일 ~ 5월 15일 코스의 특징산악 + 로드 혼..

당화혈색소 쉽게 이해하기 – 혈당 관리의 핵심 지표 1. 당화혈색소란 무엇인가요? 2. 왜 중요한가요? 3. 정상 수치와 기준 4. 어떻게 관리할 수 있나요? 5. 검사 주기와 주의사항 📌 관련 건강 시리즈 보기 1. 당화혈색소란 무엇인가요?당화혈색소(HbA1c)는 혈액 속 포도당이 적혈구의 단백질(혈색소)와 결합한 상태를 말합니다. 쉽게 말해, 최근 2~3개월간 평균 혈당 상태를 보여주는 지표입니다.혈당이 높을수록 더 많은 포도당이 혈색소에 붙어 있게 되고, 그 수치를 퍼센트(%)로 표시합니다.2. 왜 중요한가요?당화혈색소는 하루 한두 번 혈당 측정만으로는 알 수 없는 혈당의 ‘전체적인 흐름’을 보여줍니다.공복 혈당이 정상이어도 당화혈색소가 높다면 식후 혈당 스파이크나 불규칙한 식습관 문제가 있을 ..