하루 종일 고생했는데도 피로가 풀리지 않고 축 처지는 느낌. 단순히 잠을 잤다고 해서 해결되지 않는다면 식단이 원인일 수도 있습니다.우리 몸은 섭취하는 음식으로 회복하고 재충전합니다. 오늘은 40대 이후 피로 해소에 도움이 되는 대표 음식 7가지를 소개해드릴게요. 1. 바나나 – 피로회복의 대표 과일당분과 칼륨이 풍부해 에너지 보충에 빠르게 도움을 줍니다. 운동 후 먹으면 근육 회복에도 좋고, 출출할 때 간식으로도 부담이 적습니다. 2. 달걀 – 고단백, 저칼로리 완전식품지치고 힘들 때 몸이 가장 필요로 하는 건 단백질입니다. 삶은 달걀은 소화 부담도 적고, 근육 유지와 면역력 강화에도 도움을 줍니다.3. 시금치 – 철분과 엽산이 풍부한 녹색채소빈혈이나 눈 피로, 머리 무거운 느낌이 있다면 시금치나 브로..

따뜻한 햇살, 연두빛 새싹, 벚꽃으로 물든 풍경. 이럴 때야말로 가족과 함께 밖으로 나서기 좋은 계절이죠.어디론가 떠나고 싶지만, 복잡한 인파나 빡빡한 일정은 피하고 싶으시다면 오늘 소개해드리는 봄철 가족 여행지 5곳을 참고해보세요.아이들과 함께, 부모님과 함께, 그리고 무엇보다 건강도 챙기며 즐길 수 있는 힐링 코스로 엄선했습니다.1. 순천만 국가정원봄이면 다양한 튤립과 유채꽃이 만개하는 국내 대표 정원. 넓은 부지에 걸맞게 유모차, 휠체어 대여도 가능하고, 피크닉존도 잘 마련되어 있어 전 세대가 함께 즐기기 좋습니다.위치: 전라남도 순천시 국가정원1호길 47 입장료: 성인 8,000원 / 청소년 6,000원 추천 포인트: 걷기 좋은 코스 + 실내 온실관람도 가능2. 안동 하회마을전통 한옥과 유네스코 ..

“별다른 증상은 없는데 굳이 건강검진을 받아야 할까?” 이런 생각, 한 번쯤 해보신 적 있으시죠? 특히 바쁜 40대는 내 건강보다 가족이나 일정을 먼저 챙기게 되기 쉽습니다.하지만 눈에 보이지 않는 병일수록 조기 발견이 중요하고, 그 출발점은 바로 건강검진입니다. 40대에 꼭 기억해야 할 주요 수치와 검사항목을 정리해드릴게요.건강검진 결과표, 어떤 수치를 봐야 할까?검진표에는 다양한 항목이 있지만, 모든 수치를 다 외울 필요는 없습니다. 다만, 아래 항목은 40대에게 특히 중요한 경고등이 될 수 있습니다.항목정상 수치주의 필요 수치공복 혈당70~99 mg/dL100~125: 당뇨 전단계126 이상: 당뇨총 콜레스테롤200 이하240 이상 시 약물 치료 고려LDL(나쁜 콜레스테롤)130 이하160 이상 시..