자연과 함께 호흡하는 산악 러닝, 거기에 도로를 더한 하이브리드 마라톤에 도전해보고 싶으신가요?그렇다면 2025 제10회 너릿재마라톤대회가 정답입니다!전남 화순의 아름다운 자연 속에서 펼쳐지는 이 특별한 마라톤은단순한 기록 경쟁을 넘어 자연과의 교감을 느낄 수 있는 코스 구성으로 매년 참가자들의 큰 호응을 얻고 있는데요.지금부터 자세한 정보를 소개해드릴게요.🗓 대회 개요 및 일정대회명: 제10회 너릿재마라톤대회일시: 2025년 6월 1일(일) 오전 8시 출발장소: 전남 화순 셀레브 카페 입구종목: 8km / 16km / 24km (산악+로드 혼합 코스)주최/주관: (주)광주일보사, 마라톤세상후원: 화순군청, 광주광역시 동구청접수 기간: 2025년 4월 10일 ~ 5월 15일 코스의 특징산악 + 로드 혼..

당화혈색소 쉽게 이해하기 – 혈당 관리의 핵심 지표 1. 당화혈색소란 무엇인가요? 2. 왜 중요한가요? 3. 정상 수치와 기준 4. 어떻게 관리할 수 있나요? 5. 검사 주기와 주의사항 📌 관련 건강 시리즈 보기 1. 당화혈색소란 무엇인가요?당화혈색소(HbA1c)는 혈액 속 포도당이 적혈구의 단백질(혈색소)와 결합한 상태를 말합니다. 쉽게 말해, 최근 2~3개월간 평균 혈당 상태를 보여주는 지표입니다.혈당이 높을수록 더 많은 포도당이 혈색소에 붙어 있게 되고, 그 수치를 퍼센트(%)로 표시합니다.2. 왜 중요한가요?당화혈색소는 하루 한두 번 혈당 측정만으로는 알 수 없는 혈당의 ‘전체적인 흐름’을 보여줍니다.공복 혈당이 정상이어도 당화혈색소가 높다면 식후 혈당 스파이크나 불규칙한 식습관 문제가 있을 ..

대전 마라톤 대회를 기다리셨다면 주목!대전 도심에서 열리는 대표 마라톤 축제, 2025 대전 월드런 마라톤 페스티벌이오는 6월 1일(일), 대전 엑스포시민광장에서 성대하게 개최됩니다.전국 마라톤 애호가들은 물론, 도심 속 러닝을 즐기고 싶은 시민들을 위한 축제의 장!대회 일정부터 참가자 혜택까지, 지금부터 하나씩 자세히 알려드릴게요 😊🗓 대회 개요 및 일정 안내대회명: 전마협 창단 24주년 기념      2025 대전 월드런 마라톤 페스티벌일시: 2025년 6월 1일(일)집결 시간: 오전 7시 30분출발 시간: 오전 8시 30분장소: 대전 엑스포시민광장종목: 10km 단일 코스모집 인원: 선착순 2,000명 (※ 현재 접수 마감)접수 기간: 2025년 2월 21일 ~ 5월 9일주최: 전국마라톤협회(전..