식후 혈당 급상승 막는 가장 쉬운 생활습관 3가지식후 혈당은식단만의 문제라고 생각하기 쉽다.하지만 실제로는먹고 난 뒤의 행동이 더 큰 영향을 주는 경우가 많았다.식후 혈당이 튀던 날들의 공통점식사 후 바로 앉아 있음스마트폰 보며 거의 움직이지 않음“좀 있다 움직이지 뭐” 하고 넘김이런 날은혈당 수치가 유독 높게 나왔다.가장 효과 있었던 생활습관 3가지 습관실천방법체감 효과식후 걷기5~10분급상승 완화물 섭취식후 소량더부룩함 감소속도 조절천천히 움직임부담 적음특별한 운동이 아니라식사 후 흐름을 바꾼 것뿐이었다.지금도 지키는 원칙식사 후 바로 앉지 않기10분만이라도 움직이기숨차지 않는 수준 유지이 원칙 덕분에식후 혈당에 대한 불안이 많이 줄었다.이 글과 함께 보면 좋은 글운동해도 혈당이 안 떨어질 때 꼭..