40대 혈당 관리, 하루 20분 운동으로 달라진 변화혈당 관리를 시작하면서가장 먼저 든 생각은“운동을 얼마나 해야 할까?”였다.하지만 직접 해보니중요한 건시간보다 지속 가능한 분배였다.그래서 선택한 방식이하루 20분 운동이었다.하루 20분 운동을 나눠서 한 이유 20분을 한 번에 하지 않고아침과 저녁으로 나눴다. 시간대운동 내용목적아침가벼운 걷기 10분몸 깨우기저녁식후 움직임 10분혈당 안정 이렇게 나누니운동에 대한 부담이 거의 없었다.“이 정도는 할 수 있겠다”는 생각이 들었다. 하루 20분 운동 후 느낀 변화며칠이 지나면서눈에 띄는 변화가 하나 있었다.식후 혈당이 급하게 튀지 않음저녁 피로도가 줄어듦혈당 수치 변동 폭이 작아짐특히식후 혈당이올라갔다가 내려오는 속도가이전보다 훨씬 안정적으로 느껴졌다..