이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 마그네슘은 피곤할 때, 잠이 잘 안 올 때, 눈 밑이 떨릴 때 많이 찾는 영양제입니다.그런데 막상 먹으려고 하면 가장 먼저 헷갈리는 것이 복용 시간입니다.“마그네슘은 저녁에 먹어야 하나?”“공복에 먹어도 될까?”“혈압약이나 고지혈증약을 먹고 있는데 같이 먹어도 괜찮을까?”마그네슘은 익숙한 영양제이지만, 아무 때나 아무렇게나 먹어도 되는 성분은 아닙니다.특히 40대 이후에는 혈압약, 고지혈증약, 당뇨약, 위장약, 골다공증약 등을 함께 복용하는 경우가 있어 약물 상호작용을 확인하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 마그네슘은 언제 먹는 것이 좋은지, 저녁 복용이 왜 많이 언급되는지, 복용 전 어떤 점을 확인해야 ..

이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 손끝 채혈을 자주 하지 않고도 혈당 흐름을 확인할 수 있다면 어떨까요?공복혈당은 괜찮은데 식후혈당이 궁금하거나, 어떤 음식을 먹었을 때 혈당이 오르는지 알고 싶은 분들이 많습니다.이럴 때 관심을 갖게 되는 제품이 바로 연속혈당측정기입니다.일반 혈당측정기는 손끝에서 혈액을 채취해 그 순간의 혈당을 확인하는 방식입니다.반면 연속혈당측정기, 즉 CGM은 센서를 부착해 일정 기간 동안 혈당 흐름을 연속적으로 확인하는 방식입니다.그중 바로잰 Fit 연속혈당측정기는 15일 동안 혈당 변화를 확인할 수 있는 개인용 체내 연속혈당측정시스템으로 알려져 있습니다.혈당 관리에 관심이 있는 분이라면 한 번쯤 궁금할 수 있습니다.“..

건강검진을 앞두고 가장 헷갈리는 것이 금식입니다.전날 몇 시부터 안 먹어야 하는지, 물은 괜찮은지, 아침에 커피 한 모금 정도는 마셔도 되는지 궁금해집니다.특히 오전 검진과 오후 검진은 준비 시간이 다를 수 있어 더 헷갈릴 수 있습니다.건강검진은 혈액검사, 소변검사, 위장검사 등 여러 항목이 포함될 수 있기 때문에 공복 상태가 중요합니다.이번 글에서는 건강검진 전날 금식 시간과 물·커피 섭취 여부, 검진 당일 준비물을 정리해보겠습니다.먼저 확인할 핵심일반적으로 건강검진 전날 저녁 9시 이후부터는 금식하는 것이 안내됩니다. 검진 당일에는 아침식사뿐 아니라 물, 커피, 우유, 주스, 껌, 담배도 피하는 것이 좋습니다. 다만 검진기관과 검사 항목에 따라 안내가 다를 수 있으니 예약한 기관의 안내문을 꼭 확인하..

가끔 자리에서 일어날 때 어지럽거나, 계단을 조금만 올라가도 숨이 차는 날이 있습니다.잠을 충분히 잔 것 같은데도 몸이 무겁고, 오후만 되면 피로감이 심해지는 경우도 있습니다.이럴 때 가장 먼저 떠오르는 말이 있습니다.“혹시 빈혈인가?”특히 40대가 되면 피로, 어지러움, 두근거림, 숨참 같은 증상을 그냥 넘기기 어렵습니다.예전보다 회복이 느려진 것 같고, 건강검진 결과지도 더 신경 쓰이기 시작합니다.하지만 어지럽다고 해서 모두 빈혈은 아닙니다.수면 부족, 저혈압, 저혈당, 스트레스, 귀의 평형기관 문제, 갑상선 문제, 약 복용 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.그래서 중요한 것은 느낌만으로 판단하지 않고, 건강검진 결과지에서 혈색소, 헤마토크릿, 적혈구 관련 수치를 함께 확인하는 것입니다.이번 글에서..