건강검진에서 백혈구 수치가 낮게 나왔다고 해서 곧바로 큰 병을 뜻하는 것은 아닙니다.먼저 검사실 참고범위, WBC가 한 번만 낮았는지 반복되는지, 백혈구 감별계수에서 호중구와 ANC가 함께 낮은지를 확인하세요.최근 감염이나 복용약, 영양상태 등 여러 요인이 관련될 수 있어 결과지의 한 숫자보다 전체 혈액검사와 증상, 재검 흐름을 같이 보는 것이 중요합니다. 빠른 요약 ① 검사실마다 백혈구 참고범위가 다를 수 있습니다. ② 총 WBC와 함께 호중구·ANC를 확인합니다. ③ 최근 감기·바이러스 감염, 새로 시작한 약이 있었는지 돌아봅니다. ④ 혈색소와 혈소판도 함께 낮은지 확인합니다. ⑤ 낮은 수치가 반복되거나 발열·오한·반복 감염이 있으면 의료진 상담이 필요합니다.빠른 요약백혈구 수치가 낮다는 것은 무엇을..

혈당 관리 중 식물성 음료를 고를 때는 두유·아몬드·귀리라는 이름보다 총탄수화물과 당류, 단백질을 먼저 보세요.같은 종류라도 제품마다 차이가 큽니다. 일반적으로 무가당 아몬드 음료는 탄수화물과 열량이 낮은 편이고, 두유는 단백질이 높은 편이며, 귀리 음료는 탄수화물이 더 높은 제품이 많습니다. 빠른 요약 ① 당류만 말고 총탄수화물도 확인 ② 포만감까지 생각하면 단백질도 비교 ③ 무가당 아몬드 음료는 저탄수 제품이 많은 편 ④ 두유는 단백질을 챙기기 쉬운 편 ⑤ 귀리 음료는 무가당이어도 탄수화물이 높을 수 있음당류 0g만 보면 부족합니다혈당에 영향을 주는 탄수화물은 당류만이 아닙니다. 전분 등도 포함되므로 영양성분표에서 총탄수화물을 같이 확인하세요.두유는 단백질을 함께 챙기기 좋은 편입니다무가당 두유는 세..

건강검진에서 백혈구 수치가 높다고 나왔다고 해서 곧바로 큰 병을 뜻하는 것은 아닙니다.감염이나 염증, 흡연, 일부 약물, 강한 운동이나 심한 스트레스처럼 일시적으로 백혈구가 올라가는 경우도 있습니다. 무엇보다 검사실마다 기준범위가 다르므로 결과지에 표시된 참고범위를 먼저 확인하세요.다만 재검에서도 계속 높거나 발열·호흡곤란·원인 모를 체중감소·야간발한·쉽게 멍이 드는 증상이 함께 있다면 진료 상담이 필요합니다. 빠른 요약 ① 백혈구 수치 하나만으로 원인을 확정할 수 없습니다. ② 성인은 11,000/μL 초과를 높게 보는 자료가 있지만 검사실 기준이 우선입니다. ③ 감염·염증·흡연·약물·강한 운동·스트레스 등으로 일시 상승할 수 있습니다. ④ 총 백혈구 수치와 함께 호중구·림프구 등 감별계수를 같이 보세..

갱년기 뱃살이 늘었다고 해서 빵부터 무조건 끊어야 하는 것은 아닙니다. 중년 여성의 체중 증가는 나이, 근육량 감소, 활동량, 수면과 식사 습관이 함께 영향을 주고, 폐경 전후에는 지방이 허리 주변으로 재분포하는 변화도 나타날 수 있습니다.그래서 흰빵·달콤한 빵을 자주 많이 먹는 습관은 줄일 필요가 있지만, 빵 한 가지를 금지하는 것보다 전체 섭취량과 식사 구성, 근력운동을 함께 조정하는 것이 핵심입니다. 빠른 요약 ① 갱년기 뱃살을 빵 하나의 탓으로 단정하기 어렵습니다. ② 폐경 전후에는 같은 체중이어도 지방이 복부 쪽으로 이동할 수 있습니다. ③ 흰빵·달콤한 빵은 양과 빈도를 줄이고 통곡물·단백질·채소를 함께 보세요. ④ 성인은 주 150~300분 중강도 유산소와 주 2일 이상 근력운동이 기본 권고입..

내시경 다음 날이라고 해서 출근·운전·운동을 모두 바로 시작해도 되는 것은 아닙니다. 특히 수면내시경처럼 진정제를 사용했다면 여러 내시경센터가 검사 후 24시간 동안 운전과 업무, 기계 조작을 피하도록 안내합니다.따라서 오후에 검사를 받았다면 다음 날 아침도 아직 24시간이 지나지 않았을 수 있습니다. 여기에 조직검사나 용종 제거까지 했다면 활동 제한이 더 달라질 수 있으므로 '다음 날'보다 진정 여부·검사 종료 시각·추가 시술·퇴실 지침을 먼저 확인하세요. 빠른 요약 ① 수면내시경은 검사 후 24시간 제한 여부를 먼저 확인 ② 오후 검사라면 다음 날 아침도 운전·업무 제한 시간 안일 수 있음 ③ 비수면 진단내시경은 회복 상태가 좋으면 일상 복귀가 더 빠를 수 있음 ④ 조직검사·용종 제거·지혈 등 시술이..

대장내시경 후 바로 변이 나오지 않아도 이상한 것은 아닙니다. 장정결제로 장 안을 거의 비운 뒤 검사를 하기 때문에 평소 배변으로 돌아오기까지 보통 2~3일 정도 걸릴 수 있습니다.중요한 것은 날짜만 세는 것보다 가스가 나오는지, 식사와 물 섭취가 가능한지, 배가 점점 더 아프거나 심하게 부풀지는 않는지를 함께 보는 것입니다. 심한 복통·구토·발열과 함께 가스도 전혀 나오지 않는다면 바로 의료진에게 확인하세요. 빠른 요약 ① 장을 비운 뒤라 2~3일 변이 없을 수 있음 ② 가스가 잘 나오고 통증이 줄면 회복 과정을 지켜볼 수 있음 ③ 허용된 식사와 물을 평소 리듬대로 천천히 회복 ④ 불안하다고 바로 강한 변비약을 추가하지 않기 ⑤ 심한 복통·구토·발열·가스 미배출·심한 팽만은 진료 신호빠른 요약대장내시경..

수면내시경 후 두통이나 어지럼이 생기는 것은 진정제 영향으로 나타날 수 있는 회복 증상입니다. 분당서울대학교병원도 진정 유도제 투여 뒤 어지럼증·두통이 있을 수 있다고 안내합니다.하지만 증상이 시간이 지나도 줄지 않고 더 심해지거나, 반복되는 구토·실신할 것 같은 느낌·심한 복통·출혈·발열이나 오한이 함께 나타난다면 단순 회복 과정으로만 보지 말고 검사한 병원에 연락해야 합니다. 빠른 요약 ① 진정제 때문에 두통·어지럼이 생길 수 있음 ② 금식과 장정결로 평소보다 적게 먹고 마셨다면 불편감이 더 두드러질 수 있음 ③ 허용된 뒤에는 물과 가벼운 식사부터 천천히 시작 ④ 당일 운전·무리한 운동·중요한 업무는 피하기 ⑤ 증상이 악화되거나 구토·출혈·심한 복통·발열이 있으면 병원에 연락빠른 요약수면내시경 후 두..

위내시경에서 조직검사를 했더라도 모든 사람이 몇 시간씩 오래 금식해야 하는 것은 아닙니다. 일반적인 진단 위내시경 뒤에는 먼저 목마취가 풀리고 물을 정상적으로 삼킬 수 있는지 확인한 뒤 식사를 시작합니다.서울아산병원은 위내시경 후 식사를 의료진 지시에 따라 보통 30분~1시간 뒤 할 수 있다고 안내합니다. 목마취 스프레이를 사용했다면 목의 감각이 돌아오기 전에는 먹거나 마시지 않는 것이 중요합니다. 병원에서 별도 금식시간을 안내했다면 그 지시가 가장 우선입니다. 빠른 요약 ① 목마취가 풀릴 때까지는 금식 ② 물 한두 모금으로 삼킴이 정상인지 먼저 확인 ③ 첫 식사는 죽·부드러운 밥·계란찜처럼 편한 음식부터 ④ 술은 최소 24시간 피하고 너무 뜨겁거나 매운 음식도 당일은 자제 ⑤ 심한 복통·토혈·검은변·어..

러닝 후 발바닥이나 발뒤꿈치에 물집이 생겼다면, 작고 견딜 만한 물집은 일부러 터뜨리지 않고 보호하는 것이 기본입니다.물집은 반복되는 마찰과 압력, 땀과 습기가 겹치면서 생기기 쉽습니다. 계속 달리면 피부가 더 벗겨질 수 있으므로 통증이 느껴진다면 먼저 마찰 원인을 줄여야 합니다.특히 당뇨가 있거나 발의 감각·혈액순환에 문제가 있다면 작은 물집도 자가 처치만 하지 말고 의료진에게 확인하는 편이 안전합니다. 러닝 물집 빠른 대처 ① 통증이 나면 러닝을 멈추고 마찰 부위 확인 ② 가능하면 물집은 터뜨리지 않기 ③ 부드러운 밴드나 패딩으로 압력 줄이기 ④ 신발이 너무 크거나 작지 않은지 확인 ⑤ 붉어짐·고름·통증 증가가 있으면 진료 확인러닝할 때 발 물집은 왜 생길까?발 물집은 피부가 신발이나 양말과 반복해서..

혈당을 관리 중이라도 무가당 두유를 간식으로 마실 수 있습니다. 다만 ‘무가당’이라는 문구만 보고 고르기보다 1회 섭취량, 총 탄수화물, 당류, 단백질을 함께 보는 편이 좋습니다.같은 두유라도 제품마다 탄수화물과 단백질 함량이 다르고, 마시는 양과 함께 먹는 음식에 따라서도 혈당 반응은 달라질 수 있습니다. 특히 당류가 낮아 보여도 총 탄수화물이 적다는 뜻은 아닐 수 있어 영양성분표 전체를 확인하는 것이 핵심입니다. 빠른 요약 ① 한 팩 또는 한 컵이 실제 1회 섭취량인지 ② 총 탄수화물이 몇 g인지 ③ 당류만 낮고 탄수화물은 높은 제품은 아닌지 ④ 단백질이 어느 정도 들어 있는지 ⑤ 간식으로 마신 뒤 내 혈당 반응이 어떤지빠른 요약무가당이면 혈당에 무조건 괜찮은 건 아니에요‘무가당’은 제품을 고를 때 ..