혈당시험지 유효기간이 지났다면 결과가 부정확해질 수 있어 새 시험지를 쓰는 것이 안전합니다.혈당시험지는 작은 종이처럼 보여도 습기·열·보관상태에 영향을 받는 검사 소모품입니다.특히 ‘개봉 후 몇 개월’은 제품마다 다를 수 있으므로 용기와 설명서의 사용기한·보관조건을 먼저 확인하세요. 혈당시험지 사용 전 5초 체크 ✔ 용기에 적힌 사용기한이 지나지 않았는지 ✔ 뚜껑이 제대로 닫혀 있었는지 ✔ 욕실·주방·차 안처럼 덥고 습한 곳에 두지 않았는지 ✔ 시험지가 젖거나 구부러지지 않았는지 ✔ 측정값이 평소와 너무 다르면 새 시험지로 다시 확인할지유효기간 지난 혈당시험지는 왜 피해야 할까?혈당시험지에는 혈액 속 포도당과 반응하는 성분이 들어 있습니다. 제조사가 정한 사용기한을 넘기거나 잘못 보관하면 반응이 안정적으..

성남시 대형폐기물은 인터넷, 담당 청소대행업체 전화, 모바일 앱 ‘빼기’ 등을 통해 신고할 수 있습니다.기본 순서는 신고 → 품목별 수수료 납부 → 접수번호 표시 → 지정 장소 배출 → 수거입니다.소파·침대·책상처럼 품목과 크기에 따라 수수료가 달라지므로, 오래된 가격표를 보기보다 성남시 자원순환 플랫폼의 최신 품목표를 확인하는 것이 안전합니다. 성남 대형폐기물 배출 전 체크 ✔ 품목·규격을 정확히 선택했는지 ✔ 수수료 결제가 끝났는지 ✔ 접수번호를 잘 보이게 적거나 부착했는지 ✔ 단독주택은 집 앞, 점포는 점포 앞 등 배출장소를 확인했는지 ✔ 대형가전은 무상방문수거 대상인지 먼저 확인했는지성남시 대형폐기물 신고 방법은 3가지성남시 공식 자원순환 플랫폼에서는 대형폐기물을 인터넷 신고, 담당 청소대행업체 ..

건강검진 결과지에 ‘재검’이나 ‘추적관찰’이라는 표현이 보이면 둘을 같은 의미로 생각하기 쉽지만 다음 행동은 조금 다릅니다.실무적으로 재검은 이상소견을 다시 확인하기 위해 같은 검사나 관련 검사를 비교적 가까운 시기에 다시 하는 경우, 추적관찰은 수치나 영상 소견의 변화를 일정 기간 지켜보며 다시 평가하는 경우에 주로 쓰입니다.다만 기관마다 표현과 권고 시기가 다르므로 결과지의 판정명·권고문·진료 안내를 우선 확인하세요. 결과지를 받으면 5가지만 먼저 확인하세요 1. 어떤 항목이 기준범위를 벗어났는지 2. ‘재검·진료·추적관찰’ 중 어떤 권고가 적혔는지 3. 언제까지 다시 확인하라고 했는지 4. 어느 진료과를 권했는지 5. 현재 증상이 있는지재검과 추적관찰, 차이를 한눈에 보면재검이상 수치·소견이 실제로..

공복혈당의 '공복'은 보통 최소 8시간 이상 열량이 있는 음식이나 음료를 섭취하지 않은 상태를 뜻합니다.아침 자가혈당을 비교하려면 기상 후 식사나 커피를 마시기 전에, 가능한 한 비슷한 조건에서 재는 것이 좋습니다.물은 일반적인 공복혈장포도당 검사에서 허용되는 경우가 많지만, 건강검진은 당일 물도 제한하는 기관이 있으므로 검사와 집에서 재는 자가혈당을 구분하세요.공복혈당 측정 전 체크 ✔ 마지막 열량 섭취 후 8시간 이상인지 ✔ 커피·우유·주스·간식 전인지 ✔ 기상 후 비슷한 시간대인지 ✔ 손을 씻고 완전히 말렸는지 ✔ 약 복용 전후 조건을 매번 같게 기록했는지공복혈당은 최소 8시간 공복이 기준입니다대한당뇨병학회 진료지침은 공복혈장포도당을 최소 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서 평가합니다. 자가..

매일 먹는 약을 깜빡했다고 해서 다음 복용 때 두 알을 한꺼번에 먹으면 안 됩니다.많은 약은 다음 복용시간이 가까우면 놓친 복용분을 건너뛰도록 안내하지만, 약마다 기준이 다르고 인슐린·항응고제·항경련제처럼 놓친 복용의 위험이 큰 약도 있습니다.약 이름과 용량, 원래 먹을 시간, 지금까지 지난 시간부터 확인한 뒤 약봉투·의약품 설명서·약사 또는 처방 의료진 지침을 따르세요.다시 먹기 전 확인할 5가지 1. 정확한 약 이름과 용량 2. 하루 몇 번 먹는 약인지 3. 원래 복용시간에서 몇 시간 지났는지 4. 이미 다음 복용시간이 가까운지 5. 저혈당·출혈·경련 등 놓치면 위험한 약인지가장 먼저 '두 배 복용'부터 피하세요놓친 약의 대처를 모르겠다면 의료진이나 약사에게 확인하고, 일반적으로 놓친 복용을 만회하려..

건강검진 준비는 전날 밤 금식만 챙기면 끝나는 일이 아닙니다.검진 당일의 물·커피·담배·껌, 평소 복용약, 전날의 음주와 고강도 운동까지 검사 결과에 영향을 줄 수 있어 순서대로 확인하는 편이 좋습니다.가장 중요한 기준은 예약한 검진기관의 안내문이며, 약은 임의로 끊거나 먹지 말고 약명과 검사 항목을 확인해 의료진에게 물어보세요.전날부터 당일까지 핵심 체크 ✔ 검진기관이 안내한 금식 시작시간 확인 ✔ 당일 아침 물·커피·우유·주스·껌·담배 피하기 ✔ 혈압약·당뇨약·항혈전제 등은 개별 지침 확인 ✔ 전날 과음과 평소와 다른 고강도 운동 피하기 ✔ 신분증·문진표·안경·복용약 목록 챙기기검진 전날 저녁부터 무엇을 먹지 말아야 할까국민건강보험공단 건강검진 안내는 일반 검진의 경우 전날 저녁 9시 이후 금식을 안..

달리다가 갈비뼈 아래 옆구리가 콕콕 찌르듯 아프다면 흔히 '사이드 스티치'라고 부르는 운동 관련 일시적 복통일 수 있습니다.통증이 생기면 속도를 낮추고 깊고 편한 호흡을 하면서 가라앉는지 확인하세요.가슴통증·호흡곤란·실신 느낌처럼 일반적인 옆구리 통증과 다른 증상이 있거나 통증이 계속되면 운동을 중단하고 진료가 필요합니다.옆구리가 아플 때 순서 ✔ 페이스를 낮추거나 걷기로 전환 ✔ 상체를 세우고 호흡을 천천히 정리 ✔ 아픈 부위를 가볍게 눌러보며 쉬기 ✔ 최근 식사·물 섭취 시간을 떠올리기 ✔ 통증이 사라지지 않으면 러닝 종료사이드 스티치는 러너에게 흔한 통증입니다Sports Medicine Today는 운동 관련 일시적 복통(ETAP)을 러너스 스티치 또는 사이드 스티치라고 설명합니다. 갈비뼈 아래나 ..

위·대장내시경이 끝난 뒤 주의사항은 '일반 검사만 했는지, 조직검사나 용종 제거를 했는지, 진정내시경이었는지'에 따라 달라집니다.그래서 인터넷의 한 가지 시간표보다 검사 당일 받은 퇴원 안내문과 의료진 지시가 가장 우선입니다.진정내시경을 했다면 당일 운전은 피하고, 심한 복통·지속되는 출혈·발열·심한 어지럼이 있으면 의료기관에 바로 연락하세요.내시경 후 먼저 구분하세요 ✔ 위내시경만 했는지 / 대장내시경도 했는지 ✔ 진정제를 사용했는지 ✔ 조직검사를 했는지 ✔ 용종을 제거했는지 ✔ 항혈전제 등 복용약 재개 지시를 받았는지 ✔ 병원에서 별도 식사·운동 제한을 안내했는지목차 1. 식사는 언제부터 할까 2. 수면내시경 후 운전은 언제부터 3. 복통과 가스는 어디까지 괜찮을까 4. 조직검사·용종 제거 후 출혈 ..

건강검진 소변검사에서 '잠혈 양성'이 나왔다고 해서 바로 혈뇨 질환이 확정되는 것은 아닙니다.시험지 검사에서는 적혈구뿐 아니라 헤모글로빈이나 미오글로빈에도 양성 반응이 나올 수 있어, 필요하면 요침사 현미경검사로 실제 적혈구가 보이는지 확인합니다.다만 증상이 없어도 반복해서 잠혈 또는 혈뇨가 확인된다면 그냥 넘기지 말고 의료진과 상담하는 것이 좋습니다.결과지를 받았을 때 체크할 것 ✔ '잠혈'인지 현미경검사에서 '적혈구'까지 확인된 결과인지 ✔ 단백뇨·백혈구·아질산염 등 다른 항목도 이상이 있는지 ✔ 배뇨통·빈뇨·옆구리 통증·발열이 있는지 ✔ 생리 중이거나 검체에 혈액이 섞일 가능성이 있었는지 ✔ 최근 평소보다 매우 격한 운동을 했는지 ✔ 과거 검사에서도 같은 결과가 있었는지목차 1. 소변 잠혈 양성은 ..

러닝 중 종아리에 갑자기 쥐가 나면 억지로 계속 뛰기보다 속도를 줄이고 멈추는 것이 우선입니다.근육을 천천히 늘려주고 쉬면서 수분 상태와 더위 노출을 확인하세요.경련이 풀렸더라도 통증이나 보행 이상이 남아 있다면 그날 러닝은 종료하는 편이 안전합니다.종아리에 쥐가 났을 때 순서 1. 속도를 줄이고 안전한 곳에서 멈추기 2. 종아리 근육을 무리 없이 천천히 늘리기 3. 가볍게 마사지하며 경련이 풀리는지 보기 4. 더운 날이면 그늘이나 시원한 곳에서 쉬기 5. 갈증과 땀 상태에 맞춰 수분 보충하기 6. 통증·어지럼·구토 등 다른 증상 확인하기목차 1. 왜 러닝 중 종아리에 쥐가 날까 2. 바로 멈춰야 하는 이유 3. 스트레칭과 수분 보충 4. 다시 뛰어도 되는 기준 5. 재발을 줄이는 방법 6. 진료가 필요..