오시리아 해변 달리기, 마라톤과 여행을 동시에 즐기는 방법은?대회 기본 정보 - 일시와 장소를 빠르게 확인하세요제7회 연합뉴스 기장바다마라톤이 2025년 4월 27일 일요일,부산의 아름다운 해변 도시 기장 오시리아 물음표공원 일원에서 개최됩니다.싱그러운 봄바람과 함께 바다를 바라보며 달리는 마라톤, 상상만 해도 설레지 않나요?"이번 봄, 바다와 함께 달리고 싶은 당신을 위한 특별한 레이스입니다"코스 구성과 거리 선택 - 어떤 코스가 나에게 맞을까?아직 코스 거리 정보는 미공개지만,예년 대회를 참고하면 5km, 10km, 하프코스 등 다양한 거리가 마련될 가능성이 높습니다."입문자부터 숙련 러너까지 누구나 즐길 수 있는 구성"으로 준비될 예정입니다.추후 발표될 공식 코스를 꼭 확인해주세요!참가 대상과 신청..

1️⃣ 왜 봄철에 유독 심해질까? 2️⃣ 직접 해본 개선 루틴 공개 3️⃣ 전/후 변화 요약 4️⃣ 실패했던 방법도 공유 📌 더 알고 싶은 분은 여기!요즘 들어 복부 팽만, 복통, 잦은 설사나 변비 때문에 불편하신 분들 많으시죠? 특히 40대 이상이 되면 자연스럽게 장 건강 이상 신호가 자주 나타나는데요. 최근 건강검진에서 복부 불편 관련 수치나 증상이 있었다면 꼭 체크해보세요. 오늘은 봄철 과민성대장증후군 증상 개선을 위해 제가 직접 실천한 식습관과 루틴을 공유합니다.1️⃣ 왜 봄철에 유독 심해질까?계절 변화 스트레스: 낮과 밤의 온도차, 새 계절 적응 스트레스가 자율신경계를 자극해 장운동에 영향을 줍니다.과민성대장증후군(IBS)은 스트레스와 식습관, 수면 부족에 민감하게 반응하는 만성질환입니다.40..

유산균도 다 똑같지 않다! 내 몸에 맞는 제품을 고르는 기준은?유산균의 역할 - 장 건강에 왜 중요한가?유산균은 장 속 유익균을 늘리고 유해균을 억제하는 역할을 합니다."소화기능 개선, 변비 완화, 면역력 강화, 심지어 피부 개선 효과까지" 기대할 수 있어요.장 건강은 면역력과 직결되기 때문에,유산균은 현대인에게 필수적인 건강 파트너라고 할 수 있습니다.균주의 종류 - 꼭 확인해야 할 핵심 포인트유산균은 그 종류에 따라 효능이 달라집니다.락토바실러스, 비피도박테리움, 락토코커스 등 다양한 균주가 있죠.제품에는 반드시 **정확한 균주명(LGG, BB-12 등)**이 표기되어야 하며,"다양한 균주가 배합된 제품일수록 장내 밸런스를 유지하는 데 유리합니다"투입량과 생존율 - 숫자보다 생존력이 중요하다수십억 마..