여름이 되면 날씨 앱에서 자주 보이는 알림이 있습니다.폭염주의보, 폭염경보입니다.둘 다 더운 날씨라는 건 알겠는데, 막상 차이를 정확히 설명하라고 하면 헷갈릴 때가 많습니다.저도 예전에는 “폭염경보가 더 심한 거겠지” 정도로만 생각했는데, 아이들 등하교나 외출, 러닝 시간까지 생각하다 보면 이 차이가 꽤 중요하더라고요.특히 40대 이후에는 더위에 지치는 속도가 예전과 다르게 느껴질 수 있습니다.잠을 잘 못 자거나, 땀을 많이 흘리거나, 한낮에 잠깐만 걸어도 어지러운 날이 생기기 때문입니다.이번 글에서는 폭염주의보와 폭염경보의 차이, 그리고 꼭 알아두면 좋은 온열질환 증상과 응급처치를 정리해보겠습니다.먼저 확인할 핵심폭염주의보는 위험한 더위가 시작되는 신호이고, 폭염경보는 건강 피해 가능성이 더 커진 단계..

건강검진 결과표를 받으면 제일 먼저 정상인지 아닌지부터 보게 됩니다.그중에서도 AST, ALT라고 적힌 간수치가 기준보다 높게 나오면 순간적으로 걱정이 됩니다.“간이 안 좋은 건가?”“술 때문인가?”“지방간이면 어떻게 해야 하지?”저도 건강검진 결과표를 볼 때 혈당이나 콜레스테롤만큼 간수치가 신경 쓰이더라고요.특히 별다른 증상이 없었는데 AST나 ALT가 높게 나오면 더 당황할 수 있습니다.이번 글에서는 건강검진 결과표의 간수치 AST·ALT가 무엇인지, 높게 나왔을 때 먼저 확인해야 할 것들을 정리해보겠습니다.먼저 확인할 핵심AST·ALT는 간세포 손상이나 염증 가능성을 볼 때 참고하는 효소 수치입니다. 다만 수치 하나만으로 질환을 단정할 수 없고, 감마지티피(GGT), 빌리루빈, ALP, 음주, 약 ..

여름이 되면 운동화보다 샌들이나 슬리퍼를 자주 신게 됩니다.발이 시원해서 좋고, 잠깐 외출할 때도 편합니다.그런데 혈당을 관리 중이라면 여름 신발을 조금 더 신중하게 봐야 합니다.작은 물집, 발뒤꿈치 까짐, 발가락 사이 습기, 샌들 끈에 쓸린 상처가 생각보다 오래 갈 수 있기 때문입니다.특히 당뇨병 진단을 받았거나 발 감각이 둔한 분이라면 “조금 까졌네” 하고 넘기지 않는 것이 좋습니다.이번 글에서는 혈당 관리 중 여름 샌들을 신을 때 조심해야 할 점과 발 상처, 물집, 무좀, 물놀이 후 발 관리 방법을 정리해보겠습니다.핵심 요약혈당을 관리 중이라면 여름철 샌들, 슬리퍼, 맨발 보행을 조심해야 합니다. 발 상처, 물집, 발가락 사이 습기, 굳은살은 작게 시작해도 오래 갈 수 있으므로 매일 발을 확인하고,..