하루 종일 고생했는데도 피로가 풀리지 않고 축 처지는 느낌. 단순히 잠을 잤다고 해서 해결되지 않는다면 식단이 원인일 수도 있습니다.우리 몸은 섭취하는 음식으로 회복하고 재충전합니다. 오늘은 40대 이후 피로 해소에 도움이 되는 대표 음식 7가지를 소개해드릴게요. 1. 바나나 – 피로회복의 대표 과일당분과 칼륨이 풍부해 에너지 보충에 빠르게 도움을 줍니다. 운동 후 먹으면 근육 회복에도 좋고, 출출할 때 간식으로도 부담이 적습니다. 2. 달걀 – 고단백, 저칼로리 완전식품지치고 힘들 때 몸이 가장 필요로 하는 건 단백질입니다. 삶은 달걀은 소화 부담도 적고, 근육 유지와 면역력 강화에도 도움을 줍니다.3. 시금치 – 철분과 엽산이 풍부한 녹색채소빈혈이나 눈 피로, 머리 무거운 느낌이 있다면 시금치나 브로..
