간 수치 높다고 나왔을 때 대처법

간 수치 높게 나오는 이유는?실제로 효과 본 간 수치 관리 루틴간 건강 전/후 변화 요약실패했던 대처법과 교훈📈 간 수치 높게 나오는 이유는?건강검진에서 ALT(GPT), AST(GOT) 수치가 기준보다 높게 나왔다면 간에 무리가 가고 있다는 신호일 수 있습니다.🍻 음주 습관 (소량이어도 자주 마시면 위험)🍔 기름진 식단, 과도한 당 섭취💊 약물 복용 (진통제나 보조제 포함)😣 수면 부족, 만성 피로도 원인 중 하나🌿 실제로 효과 본 간 수치 관리 루틴✔ 저녁 식사 7시 이전 마무리 (야식 금지)✔ 매일 아침 레몬물 한 잔 (해독+항산화)✔ 주 3회 이상 30분 걷기 (간의 대사 활성화)✔ 밀크시슬 보조제 꾸준히 섭취✔ 단백질은 두부, 생선, 콩 위주로 교체2~3개월만 실천해도 수치가 눈에 띄..

간 건강 지키는 식단 총정리, 해독이 필요한 당신을 위한 음식 가이드

피로감 줄이고 활력 올리는 간 친화 음식들, 지금부터 챙기세요!간의 역할과 중요성 - 왜 간을 지켜야 할까?간은 우리 몸에서 해독, 에너지 대사, 면역 기능을 담당하는 중요한 장기입니다."몸속 독소를 정화하고 각종 대사 작용을 원활하게 해주는 핵심 기관"이죠.간 기능이 떨어지면 피로감, 소화불량, 면역 저하 등이 나타나기 쉬워요.그래서 간은 평소 식단과 생활 습관으로 관리하는 것이 중요합니다.피해야 할 식품 - 간에 부담을 주는 음식들알코올은 간세포를 손상시키는 대표적인 원인입니다.가공식품과 인스턴트 음식은 포화지방과 트랜스지방이 많아 간에 부담을 줍니다.설탕과 정제 탄수화물도 지방간을 유발할 수 있습니다."간이 쉬어야 할 시간에 더 일을 시키는 음식은 피해야 합니다"간에 좋은 채소와 과일 - 해독과 항..

더현대 모네 인상파 전시 후기, 굿즈와 층별 위치까지 완벽 안내

인상파 원화와 굿즈까지, 더현대서울 전시 완전 정복 가이드서울 여의도에 위치한 더현대서울 6층 ALT.1 전시관에서는 ‘인상파, 모네에서 미국으로: 빛, 바다를 건너다’라는 타이틀로 2025년 2월부터 5월까지 인상파 미술의 흐름을 한눈에 볼 수 있는 전시가 열리고 있습니다. 모네, 르누아르, 피사로, 세잔, 존 싱어 사전트 등 39인의 거장 원화 53점이 전시되며, 프랑스 인상주의에서 미국 인상주의로 이어지는 흐름을 다양한 테마별 구성으로 선보입니다. 모네의 대표작 '수련'도 포함되어 있으나, 한 점뿐이라는 아쉬움도 일부 있었으며, 전시 공간은 6개 섹션으로 구성되어 있지만 다소 협소한 편이므로 혼잡 시간 피하기가 중요합니다. 사진 촬영이 가능하고(플래시 금지), 유료 오디오 가이드, 다양한 굿즈, 이..